今天大暑，接下来的日子，不仅很热，还会很湿。空调一吹，寒气就紧紧地锁在身体里了。
大暑这15天，我们最需要做的是排表寒，清内热。
推荐木瓜紫苏饮。
木瓜干8g、紫苏叶6~8片、薄荷3g、陈皮2g。木瓜干、陈皮加 600ml冷水，泡20分钟。倒入锅中，煮15分钟，加入薄荷、紫苏叶煮三分钟，加少许红糖即可。
饭后一杯，汗排得顺畅了，整个人都是舒服的。
伏天，按压肓俞穴最排肾寒。肓俞穴在肚脐两旁0.5寸处，左右按压30秒，10次。细心的人，可以感到脚心在变暖。
艾灸背部的膏肓穴，可以把最底层的瘀血，寒湿，痰湿排出来。如果灸一个星期，一点动静都没用，说明你的身体很干净。
生命如同一场修行，修放下焦虑的能力，和与自己和解的智慧。
