上学累，工作累，你总是觉得全身疲惫不已吗？真想挥别沉重的生活压力，轻轻松松的生活。
想想办法，放松自己，怎么做呢？办法来了。
一、用全新眼光看待自己
重新评估自己过去的生活，是不是对自我期望太高？压力是否太大？该考虑空出一点时间，让自己享受放松、自在的日子了。或者，多花一点时间陪陪亲爱的家人吧，他们的爱会让你再度充满活力与前进的希望。
二、会和别人说“NO”
中国人非常不懂得、也不好意思对别人说：“不！”快被工作与人情世故压得喘不过气来的你，赶快觉醒吧，学习拒绝别人将是你最重要的功课之一。对自己好一点，从现在就开始学着说：“很抱歉，我没办法。”即使没有适当的借口也无所谓；要不，也可利用拖延战术，说：“我晚一点再给你答复。”然后趁此空档想个好理由回绝。
三、向无聊日子Say Good bye
也许，你的工作并没有你想象的那么累，只是日复一日的乏味生活早已消耗了你的活力与斗志。试着改变你的生活步调吧，譬如，换一家不同的餐厅解决午餐，或是每天早起散个小步，虽然只是个小小的改变，却一定会有意想不到的效果。
四、健康的饮食
食物可以补充体力，不过必须正确的吃、健康的吃。最好不要借着糖提振精神，因为它的效果来得快，去得也快。由于每种食物成分的消化速度都不一样，营养师建议不妨同时结合碳水化合物、蛋白质和些许脂肪的食物，例如涂满花生酱的全麦饼干就不错。虽然糖并不是理想的提神万灵丹，但水果却有很好的效果，可以提神醒脑，并能立即燃烧能量。另外，大量喝水更是不可或缺的生活仪式，记住每天喝足八大杯水，身体才会在健康的情况下，全力以赴、正常运作。
五、坚持运动
运动时，我们会自然而然感到精神百倍。即使在停止运动后一段时间，身体仍然会维持相当高的亢奋程度，因此在睡前3小时之内，最好避免做运动。一星期至少运动一次，即可改善睡眠品质，而且可以减少白天工作时的疲倦感。如果增加运动次数，例如一星期四到六次，你更容易感受到精神状况改善、浑身充满活力，而且身体更健康了。
办法还有很多，但是千万种办法，只有你想去摆脱疲累，主动放松，这些办法才能发挥作用。
