这两天放假了，平时不常见的家人，
又可以相聚了，这是一件开心，又瞹心的事。
但是，对于家人有些情绪的朋友来说，相聚有点相难。
真是应了那句话，“爱容易，相处难”，
其实，难的或许不是“相处”，
而是，“如何好好说话”。
今天，我们就聊聊，
这节日里的“说话之道”。
1. 好的开始，是成功的一半：从“共同记忆”聊起
我们不要一上来，就天，就将天给聊死了。
别一上来，就习惯性的，就问对方，
工资是多少？结没结婚？
有没有对像？考了多少分？。
让我们就像是一个，那壶不开，就提那壶的人。
一开头，就成了一个，让大家避之不及的人，
试想一下，如果，你也遇到一个这样的人，
你会怎么样？是不是，也会马上找个借口跑了。
我们可以，试着泡一壶茶，
找一个舒服的角落，
先从那些没有压力、只有美好的回忆开始：
“妈，你记不记得，我小时候，你常给我做的，那道糖醋排骨？”
“爸，以前放暑假，你带我去钓鱼的那个水库，现在变成什么样了？”
心法： 聊天的目的是我们彼此之间，
灵魂层的连接，不是辩论，更不是教育。
聊天，只是为了，能量和情感的流动。
流动才是我们聊天的核心。
所以，让话题沉浸在旧日的美好里，
为这次相处，定下温暖的基调。
我们可以先从，曾经，我们有共同记忆的美好的事聊起来。
在这个过程中，如果有任何不开心的事，
要有觉知，如果发生争执，不要急不要气，
很正常，要知道，我们今天聊天，
是为了开心，为了好来着。
如果这次不成功，可以下次，再来，
这是对我们曾经压抑的情绪，
来一次或多次的清理和释放。
有时间，我们继续聊天，聊过去的美好。
2. 当情绪来敲门：按下“暂停键”，而非“攻击键”
聊天中，如果感到熟悉的情绪（委屈、烦躁、不被理解）开始上涌，
或意见即将相左时，
记住一个原则：
今天我们是为快乐而来，不是为，争对错而来。
我们可以，温和地说一句：
“咱们先不聊这个，吃点水果”，
就是一次，成功的“情绪止损”。
一次聊不好，没关系，
关系修复本是场“持久战”，
给自己和家人都留有余地。
在做个案中，我常常，见到很多人，
都和父母关系，不是很亲密，都想改善关系。
父母是我们人生的第一重关系，
和父母关系的好坏，直接影响着我们和他人的关系。
父母曾经和我们，有着各种的人生第一次的记忆，
想要化解这些恩怨，我们还是需要重新面对，重新看待。
曾经的我们很弱小，很无力，也很无奈，
对事物的认知有限，更重要的是我们曾经在那时，
压抑了太多的情绪记忆在身体中，
没有释放，对我们现在的生活都有影响。
我们通过聊天，可以释放我们，曾经压抑的情绪。
我们和父母聊天，是一个很好的方式，
可以化解我们和父母障碍。
和父母聊天刚开始聊时，可以从父母的儿时聊起，
当我们了解了，父母的成长过程，
有助于我们了解父母，
当年我们曾经经历的事，
放便时，也可以聊聊，
我们自己的儿时的想法，
两代人时代不同，价值观不同，
相同的是，一样有着闪亮的品德。
这个办法很好用，过年时，
有个朋友面临和父母关系的挑战，
不愿回家，鼓励她面对，
回家后，家人真的，情绪时常紧张，
她试着和父聊儿时，聊家族，
让父亲的情绪得到释放，
她自已也感到了轻松和愉快。
我们身上流着爸爸妈妈的血，
我们不原谅父母，就如同不原谅自已，
和父母和解就是和我们和解。
同理和丈夫、妻子、朋友、同事聊天都一样，
先从曾经美好的事物聊起，慢慢修复我们曾经的伤痛。
当我们的紧张的关系有所缓和时，我们可以进一步探索。
可以，再试着聊点，曾经不愉快的小事，
表达一下自己，当时的没有表达的情绪和想法。
可以根据，当时双方的情绪，
看需要不需要，再深入，
如果都很痛苦，可以先放一放，
如果双方都想深入，解决可以继续。
聊天释放情绪的方法，的核心是，
从过去记忆中的美好开始。
不一定，非从自已的事开始，
一定从对方，感兴趣的话开始，
让对方多讲多说，对方情绪释放，
等于我们情绪释放。
对方感觉愉快，我们同样，
也会有情绪释放的快感。
特别是和父母的关系中，这点很重要。
这两天过节，让我们在家，多多陪伴家人，
不要不耐烦，那怕是碎碎念，
也是一种很好的情绪，释放和交流。
家人的感情，就在碎碎念中慢慢流动。
