经常健身的人身体更健康而且减少发生疾病的概率，精神也更为抖擞。经常健身的女人，体态更加丰满，经常健身的男人拒绝发福油腻。人们都知道健身有许多好处，但不健身的人理由千万种，没时间是其中一个理由之一。
提到健身人们脑子里浮现出健身房健身的场景，健身房里有很多健身器械，许多贱男靓女在那里挥汗如雨，旁边还有教练指导，要花费许多金钱和很大精力才能把身体锻炼好。男的有大胸肌、粗手臂、8块腹肌，女的有翘臀、马甲线。导致很多想健身人望而却步，心想这需要多么大的努力才能才能完成啊。
我们需要的是健康而不是健身，每天做一些简单的运动就可以获得更健康的身体。比如走路、跑步，这是两项简单的运动而且不需要一定去健身房。生活中就可以完成，走路或者上下班、拿快递、买菜。更为重要的是一旦你开启运动的视角来看来做这些事情，心情会更加顺畅，这把生活过好了，又得到了锻炼。那么没时间去健身，就是一个错误的观念。
