20220915 周四
早哈。
早。
你似乎很困？
是啊，昨天一天做了准备，想要晚上早睡。结果还是睡晚了，凌晨两点才睡。
你觉得是什么原因呢？
我想了一下，好像是因为自己很兴奋。而这个兴奋降不下来，自己就毫无睡意。
那你找到解决方法了吗？
要按时上床。我的睡眠其实很好，但是晚上很容易不想上床。昨天晚上有想玩游戏的情绪，但是我怕自己玩了兴奋睡不着，就没让自己玩。然后干净内心就不甘心，搞搞这个搞搞那个，就是不想睡觉。内心的小孩在闹。
昨天的反省做的很早，效果反而不好？
对，反省太早了，一天其实没有真正结束。也不是真正的反省。还是要到一天的事情都完成了。用反省画一个句号。反省合适的时间是9点，反省后看会儿书，11点就睡了。对了，昨天9点接了一个电话聊兴奋了，然后10点看灌篮高手又看得很开心，过于兴奋了。
那我们今天晚上9点反省尝试一下。
好。
今天把笔记本带到卫生间果然提高了早上沟通目标的计划。
是的。早上的状态其实是没睡醒，但是还是在继续沟通着目标。
要不要先睡一会儿，起来后再继续沟通。
好。
睡的怎么样？
睡的还挺好，就是一个上午都用掉了。
感到很可惜？
是啊，用晚上不睡，早上不起。相当于用高效率时间换取了无效率时间，亏大了。
那我们把11点上床睡觉设置为第一个目标中，试一下。在早上目标沟通冥想自省的时候，都要想着晚上11点上床睡觉的事。现在早上起来就进行目标沟通，中午冥想，晚上自省已经成为习惯的一部分了，不需要刻意强调就自觉去做。11点上床还是要作为目标来盯住。
好。
昨天除了晚上10点后，其他时间的收获很多吧。
对。一天很充实。有三个一对一的课程，其中还有一个新学员。三个一对一课程效果都很好，我也都提前做了准备。突然想到，以后的课后也要做一些复盘。现在简单说一下，第一个一对一课程是学习时间最长的，已经学习了近三个月，一共进行了22次课。讲了整体64卦的象，系统讲了了14卦的卦象爻辞应用，带她解了14卦。第二个学员学习了两个多月，一共九次课。讲了八卦的基础知识，六十四卦的象与状态，系统讲了8卦，带她解了4卦。昨天的新学员，带着解了两卦。然后还有个之前知识星球的学员来找我询问单位要求的论文怎么写。在中午还利用空闲时间去做了足疗，足疗店的人两卦月前让我帮忙解四卦，昨天终于抽时间帮助解完了。昨天晚饭后其实就有些累了，因为还有一节课。我就先洗澡和提前做了自省。就是打算上完课就睡觉，结果接了电话后，就不想睡了。对了，因为开始开始做咨询，又开始看心理学方面的书籍了。之前看过很多，但是很久没再看了。想想应该是自己的问题都解决了，便没有什么动力了。而在提供咨询的时候，发现有些情况自己处理不好。就有动力去看书了。
但是自我感觉很好，对吗？
对，一天的时间使用很好，感觉帮助了很多人。有很多收获。所以有些兴奋。
哈哈，这样说来，兴奋也是一件好事情，就是后劲有点大，没控制好。
对。这么一想，还挺开心的。
那我们来定今天的目标哈。
好。
第一个目标，早计划午冥想晚自省11点上床。
好。
第二个目标，至少用1个小时来做录播课。
好。
让我们来回顾一下我们坚信的，坚持目标与自省，设定合理的目标，日子更加充实与快乐，心情更加滋养与喜悦。
哈哈，加油啊。
