10分钟。
结束后，内心多了一丝坚定的力量。喜欢这份坚定的力量，也因此多了一份对自己的认可。
我做到了10分钟。
虽10分钟内，进行了N次调整，每次调整我都能看见。
当我感受到臀部与椅子接触的触感，深切的去感受那份触感时，我感觉全身舒畅，通畅，感受到那是一份爱的力量。
我还注意到，我的呼吸，在胸口处，不是很通畅，我观呼吸，很容易变成控制呼吸。
我的呼吸节奏是紊乱的。我陷入控制呼吸的次数比较多，这里有点混乱。
我之所以控制，是因为我想要去感受呼吸带给我的感受。
因为我曾感受到呼吸带给我的那种爱的舒畅感。
当下，即使很少，一旦感受到，便是感受到了爱，便是活在爱中。
我的咨询师告诉我，只有佛，才能做到一直处在当下中。我们凡人，能够做到将意识有意识的拉回到当下，就已经是很成功的了。
