本人的一个优点：每天5：00起床，在闹铃响之前睁开眼睛
方法论：
- 明确早起的意义
用最好的时间学习、思考，倒逼自己规律作息 - 执行
输出
学习正能量的东西，例如得到APP的专栏，思考出结果并有输出，有输入输出的学习是有快感的，会上瘾
正反馈：
让早起的结果看得见
- 每天早起做10个俯卧撑&10个仰卧起坐，show出早起的结果：渐渐增长的肌肉与线条；拉单杠，从一次拉1个到拉10个，再到20个
- 练字、画画等等尽可能做些物理可见的事
让早起的好处用得着
- 自我介绍：我每天5点早起，听听得到
- 打电话不让爸妈担心：爸妈，我天天5点钟就起来学习啦，天天向上，精神足
让早起链接你更多美好的事
- 早起准备演讲，享受着演讲时的万众瞩目与自己的绽放
等等
- 工具
元认知能力：对自己思考过程的认知与理解
开始琢磨自己的想法对不对
开始感受观察着自己的情绪
开始注意到细微的差别：每每能观察到自己进步的那一点点，就会不断快乐地成长
-
用精神上的自己，观察着物理上的自己
图片发自简书App
小感想：走在路上很有劲儿，想到自己为啥突然就变了个人一样——120%笃信自己能够早起并能够慢慢变得优秀
误打误撞地开始早起，并持续下去。这是我的总结，希望对大家有帮助
