昨天是加入成长小组的第六次线下，时间过得真的很快。
昨天的开场不同于以往，是让大家一起跳舞。说真的，这对于我来说算是第三次了。第一次是在脉轮沙龙，第二次是嗨歌的时候。但仍然放不开，如果大家都是带着眼罩的话就会好很多。说白了还是怕被评判，怕别人的不认同。但又真心羡慕佳惠，可以那么柔软，那么女人。
接下来关于觉察日记的讨论，现在觉察日记大多时候已经是一种习惯的存在了（偶尔会有任务的感觉，是完成任务的感觉的时候，我一般是觉得没什么可写的，或者是自己的心情杂乱理不清的时候，这个时候不想写就会觉得是一种任务）。
再下来的关于需求与请求，目前来说，大多时候是可以知道自己的需求了，但要清晰明确的说出来，还是会有顾虑。一方面是顾虑到其他人的感受（顾虑别人的感受的根本我觉得还是怕被评判，或者最根本最底层的还是自我价值感低/不配得的原因），另一方面就像张瑞说的怕被拒绝。
对于可以明确说出自己的请求，其实真的可以减少很多误会、矛盾。所以以后要去突破这个点。
