关于执行力的概念，学到的第一个定义是：即便做的不好，也要持续做下去。在实际生活中，我也在试图践行这个概念，并且，也取得了一些好的结果。

在冥想和写作方面，我是不折不扣的执行了这个概念。

冥想的时候，精力不能集中，脑子胡思乱想。按照老师说的，发现自己胡思乱想的时候，就把注意力再收回来，提醒自己把注意力转移到呼吸上，这样一次次的把分散的注意力拉回到呼吸上，刚开始的时候显得有些急躁，从刚开始的急躁，到后来慢慢的接受它。

即便现在持续做了有四个月的时间，我还依然犯这样的毛病，还需要刻意的把注意力拉回来。持续做了这么长时间的一件事，而且还一直做不好，这不但需要执行力，而且还需要勇气。

写作也是这样，刚开始的时候，为了做这件事情，每天都会熬夜到12点，那个时候真是感觉到身心疲惫。

这也是一件需要长期积累，才能有所收获的事情。在这条践行的路上，持续的做一件做不好的事情。而且还要对自己安慰：持续做下去，一定会有收获的。只要方向是对的，但行好事，莫问前程。

在这个过程中，我充分践行了执行力所说的，即便做的不好，也要持续做下去。在这个过程中遇到了困难，我会告诉自己“任何事情都有难受的地方，选择正确的难受往往是关键”。

我非常坚信，任何事情都有难受的地方。然而，我只是在遇到难受地方的时候，才告诉自己选择正确的难受是关键。而我忽略了一点，就是在开始养成一个习惯之前，就应该意识到这个习惯的难度。进而对不熟悉的事情，做出准确的评估。

“早睡早起”是我现在培养的一个习惯，我给自己规定“每天十点准时睡觉”。对于一个很少在十点之前睡觉的人来说，这确实是一个不小的挑战。不过我还是克服了一些困难，挣扎着，执拗的做到了。

也因为做到了这一点，感受到了白天一天的精力充沛。因为早起，把事情前置提前完成，感受到了一整天的轻松。对于尝到甜头的我来说，这应该能成为我根本停不下来的事情的。

可是现在，已经有一个星期没有做到这件事情了。在这一个星期里，天天晚上都是12点左右睡觉，又陷入了一种总感觉很多事情还没有做完的情形。

不就是十点睡觉吗？有那么难吗？到点儿，床上一躺，眼睛一闭，手机一关，结束所有的任务，不就行了吗？

通过践行，事实告诉我“真难”。在那个点儿，几乎很多人都不睡觉的，手机里面还有很多人在刷动态，而此时早早的入睡，是要承受心理压力的。

另外，如果今天的任务没有完成，而我再坚持半个小时，就能把这个任务完成。那这个点是睡还是不睡？真的纠结我很长一段时间，而我最终的选择是把任务做完再睡觉。

老师说的：“一次只专注培养一个习惯”还是很有道理的。好习惯当然好，就像这个世界上好东西多了。但它不一定属于你，想要得到这个好东西，还是需要付出一定代价的。不要以为这个好习惯就在你的身边，只要你想抓就能抓住。当你真正去抓的时候才发现，原来是“咫尺天涯”。

执行力的另外一个定义是：指一个人是否清楚地知道怎么一步一步做下去。

很多时候，我只是感觉这个事情很熟悉，比如说每天做口部操训练，每天十点睡觉。这种感觉上的错误估计，进而给自己提出了更高的要求，而这种错误的要求，又打击了自己的积极性，带来的结果就是自暴自弃，半途而废。有时候还会指责自己：这么简单的事情都做不好，真是没救了。

就像笑来老师所说：作为执行力方面的新手，适当降低一些对自己的要求，把注意力放在思考任务难度，以及如何合理规避突发事件的影响上，或许能够收获更好的效果。

明明知道速成绝无可能，却还总想一口吃个胖子，明明知道生气不好，但是还要生气。而好消息是，至少现在自己知道自己在急于求成、在生气！

总结：

执行力有两个维度：

第一，在做事的过程中，即便做的不好，要持续做下去，遇见难受的地方，选择正确的难受。第二，在做事之前，清楚的知道如何一步一步的走下去，超越感觉，从易到难，一次只专注养成一个习惯。