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2019年3月31日 周日
自体心理的发展如何影响我们获得幸福？
1 自体心理学介绍
人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和。它是稳定的，恒定表现的，我们提起人格的时候，就是他的稳定性——功能的稳定性。
自体心理学创始人科胡特关于自体心理学的经典句子：
父母是什么样的人格，比他们做了什么更重要；
不含诱惑的深情，不含敌意的坚决去回应孩子需求的能力；
恰到好处的挫折。
2 自体发展的影响
除了生物性的需要，作为人，我们所特有的需要有什么呢？
一个刚出生的婴儿：除了吃奶的需要，还有什么样的需要呢？
他需要妈妈关注他，看见他，敏锐地判断他需要什么，科胡特说这就是“母亲眼中的光芒” 。
他还需要妈妈温柔的抱着她，保护她，抚慰他，让他感到安全，让他感到平静 。
这样我们才能形成良好的自体。
自体发展好的就是自体内聚，自体发展不好的就是自体脆弱。
父母的人格状态和做了什么到底哪个更重要，看的就是哪一个对孩子的自体发展影响更大——是形成孩子脆弱的自体还是内聚的自体。
自体脆弱的人，成年后很容易迷茫，形成假自体，易空虚，情绪容易失控，找不到自己的价值和意义。
因此，我们很难感受到幸福，即使我们获得了很多，获得了全世界最好的一些东西，还是感觉生活没有意义和价值。
最糟糕的是，易患抑郁症，焦虑症。
3 如何形成或改善为内聚自体，形成稳定的人格？
1）婴儿期获得妈妈好的回应和关注。（最佳选择）
2）成年后，遇到好的自体内聚的伴侣，长期性的给予好的回应和关注，滋养。
3）寻找别人的支持和帮助，如长期陪伴的闺蜜，好的心理咨询师。
文/心悦
