想要提升孩子的自控力,首先要明白自控力是一种认知过程,我们可以把"情绪控制到认知调节到执行控制"看作一条链条通道,当我们要做一件任务的时候,比如我决定下班之后去健身房，但是去健身房的路上闻到路边餐厅的香味。
这时候会受到干扰,负责底层情绪的边缘系统非常活跃,好在负责高级认知的前额叶一通分析,我想起来还有健身大计,我不能为了眼前的口腹之欲毁了当初的计划。于是我压抑冲动,抬起脚迈向健身房。
当你发现孩子不能很好地控制自己的时候,首先要弄清楚，是"情绪――认知――执行"链条的哪些地方出了问题，然后才能对症下药。
举个例子：我跟孩子是共用一间书房的，有时候我在处理一些问题的时候孩子会放下他手中的事情“插嘴”。一开始我是直接批评孩子不能专心做他自己的事情，让他专心做事。不去找原因，结果孩子很委屈。
后来我才知道，孩子只是想表现一下他懂得很多，想被欣赏。而我的粗暴行为，就会让孩子很受伤。
我可以先肯定孩子，然后引导孩子先完成他自己的事，扭转这个错误的认知从而提升他的自控力。
