一年前，有一个朋友跟我说，每天最好是早起，这样子的话，一天就会很有精神。

由于朋友的提醒，原来我从八点起来，后来慢慢改到七点多起来。起来后，确实不知道自己要做什么事情，吃早餐，然后去上班的时间还是绰绰有余。朋友说，如果你不知道要做什么，那么就花一年的时间去思考这个问题。

然后，我也关注到，有些朋友参加了早起俱乐部，他们每天6:30之前，必须要起来穿好衣服，然后拍照打卡上传，要不然就会挨惩罚。其中，广西007的豆姐就是这样的例子。据豆姐说，每天早起后，会发现自己一天的时间很充足，可以做很多事情。

尝试七点多起来的我，要么就是打坐念经，要么就是读一些国学的书籍，但后来发现，还是没有很好地坚持下来，往往是三天打鱼，两天晒网，以这个那个理由去偷懒。比如说，昨天晚上睡得晚啦，应酬喝酒了，起不来；或者是第二天睡得不够，想多睡一会……反正，总有林林总总的理由。

后来，我也意识到，其实七点多起来，并不算早，很多宝妈也是这个时候起来给小孩子做早餐了。

直到有一天，我接触到了道家养生的课程，古时候，很多人都是太阳还没出来的时候就开始练功了，哪怕现代人也是如此。所以为什么有“闻鸡起舞”这样的成语。

当时，老师教导我，每天要清晨起来，也就是5点左右起来开始练功，这时候太阳正准备开始升起来，是阴阳交替的时候，阴气下沉，阳气逐渐升起，人体补充阳气的最佳时期。这时候，练好功，补充阳气，人体整天都会很有精神，工作起来不会觉得累。

早上练功，可以扎马步，练好站桩。站桩，是百家武功的基础，练好站桩，对身体非常有帮助。据相关调查，站桩几分钟，身体浅层的气滞血瘀之初就会疼痛明显，比如肩、脖、背、腰等；站桩10分钟，体内的深层器官疼痛逐渐显露出来，比如胸疼、气管疼、胃疼、肝疼、肾疼等。

站桩作为中国传统内家拳的基本功，之所以能明显觉察体内气管的气滞血瘀之痛，关键是长时间站立不动的姿势，能够调动全身血脉加速流动，碰到气滞血瘀的地方就会疼痛，深层次瘀滞也会暴露出来。

我刚练站桩的时候，也是发觉到手脚麻痛，站立不稳。刚开始的时候，只能站几分钟就得放弃了，后来慢慢提到了十几分钟，后来再提升，经过一段时间的努力，可以一口气站桩50分钟以上。每次站桩完毕后，发现自己精神抖擞，健步如飞，完全没有之前刚起来慵懒的睡意。

相反，起得越早，其实比起得晚更有精神，现在我一天只睡五六个小时，比之前睡八个小时还更有精神。起得早，时间更加充裕，可以做很多事情，运动，吃早餐，看书，上班，完全不耽误。

俗话说“百日筑基”，现在早起站桩已经有一个月了，身体素质明显比之前好很多，但是还不够，还需要坚持一段时间，一百日为一个阶段，百日筑基，才会形成更稳定的基础。坚持早起，坚持站桩，是能够提高生命的质量，让人身体更加健康，精神饱满！

现在我终于明白朋友所说的，如果早起，你找不到事情做的话，那么就花一年的时间去找。看来，现在我是找到了。