001 掌控情绪的重要性
现在焦虑、抑郁、暴力事件越来越多，根本原因就在于不能好好掌控情绪，能在不如意、失落、绝望的时候掌控且调整好自己的情绪，即不伤人也不伤己。
002 人类是天生的负面思想家
古时候人类为了生存都会比较紧张戒备，所以我们大脑天生的倾向于关注负面信息。
003 每一种情绪其实都是我们的天使
一想到焦虑、失落、绝望这些负面情绪就会觉得是不好的，让人烦恼的，但正是因为有了这些情绪，它让我们开始正视自我。
004 父母和大人的负面情绪，轻易就能毁掉孩子
例如考试时，明明都会做却故意不做，其背后的原因是因为老师经常批评他，所以不想好好学习想气气老师。
005 为什么父母都会对小孩发泄情绪
因为人本能发泄的对象，就是比自己更弱小的人。
006 心碎了还能再爱吗？
有的爱就像有些种子一样，永远不会发芽也不会开花结果，不管生命经历了什么都不要止步不前，没有任何人，任何事值得你放弃生活、放弃生命。
007 烦恼，是为了让自己知道真正想要什么
痛苦，是因为命运想把我们带到更好的地方
008 管理好情绪，从容应对生活中的变化
生活十有八九不如意，计划常常赶不上变化，当我们学会管理情绪，不再焦虑恐惧的时候，会发现其实有很多的方法去应对变化。
009 越躲越怕
其实很多时候都是我们自己吓自己，甚自以为不去面对就不会发生，其实越回避越害怕。
010 如何不害怕焦虑
害怕焦虑是因为对未知的事没有掌控感，面对和行动是治愈焦虑的最有效方法。
