Day3/21 64+Arcy+泉州
【书籍名称】《我心安稳》
【阅读感受】
1.阅读本书用时4小时左右，采用前半部分精读，后半部分跳读的方式。作者自己评价这是一本写得很随意的书，我很认同。书中大部分的涉及了宗教信仰，这部分总是让我大篇幅跳过。整本书围绕着“不安全感”这个话题，让我意识到不安全感是多样化的，很多时候戴着面具伪装在我们的生活里，使得我并无法意识到那就是不安全感的表现。至于如何改善不安全感，书中并没有适合我的方法论，更多的需要再摸索。
2.不安全感的多样化形式表现为：
①完美主义（外表强势、有能力、有自知之明、内心却缺乏安全感）
②刻意证明女性的价值，证明男性能做的事情女性也能做，且不需要男性
③尝试从他人眼中找到自己的自身价值，将自己的价值建立在别人的想法上
④尽量让自己淹没在人群里，或者要求自己的穿着和表现完美无瑕，随时可以站在镁光灯下
⑤对恋爱关系有着不切实际的期盼（对对方要求过高，不可避免的会觉得失望）
⑥嫉妒
⑦自己给自己脸上贴金
⑧男性也有不安全感，男性的社会生存压力大于女性
⑨越是缺乏安全感，越是想控制别人的决定
不安全感的根源：
觉得受到了威胁 （研究证明，我们多数的惧怕来自于自己的想象。）
3.正视不安全感：
①承认问题是得到释放的开始
②即使是最爱你的人，他的爱也无法修补你心灵上所有的创伤。
③当一个受过伤害的人知道什么不是爱的时候，他拥有了辨别的能力，意味着曙光将至。
④成年人也需要我们给与孩子的那种健康的、可以完全依赖的爱。
⑤可以重拾安全感，阴影可以驱散。
⑥你如何看待自己，很大程度上决定了其他人怎么看待你。
⑦一个人无论在什么样的人群中都能正确定位自己的角色、肯定自己的价值，他的内心就比较健康。反之，则可能出现了问题。
【实际运用】
1.想要让自己的玻璃心变得强大，就必须正视自己的不安全感，识别不安全感伪装在生活里的外衣，找到根源才能对症下药
2.面对他人让自己不舒服的举动，多思考，是不是对方的行为属于不安全感范畴。自己的言行举止也尽量避免使其产生不安全感，给他人多些理解，让相处变得融洽。
3.“如果我亲爱的人能________，那么我就会感到________。”你在空格上填的东西越多，就说明你的安全感越有限。
【下一步行动】
1.进行心理方面的主题阅读，多了解在此方面的知识
2.挖掘自己内心的不安全感因素，承认问题
3.了解不安全感的解决方案，在生活中实践并观察
【每日一句】
我们真正的敌人并不是失败本身，而是心理上对失败的惧怕。
