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「R90睡眠法」

起床：6:16

就寝：1:35

周期个数：3

补充周期：1

晨起状态：精神饱满

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天气：阴

心情：高兴

午休：30min

「学习」

『墨墨背单词』

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「反思」

之前因为拖延留下来的坑太多了，熬到了周末一定要好好补起来，做完必须做的事情，然后再学自己想学的，要把321法则和四象限牢记于心，把大事件拆分为多个小任务，估计番茄用量，然后排除所有的干扰来专注。与只关心眼前好处的拖延小人和解，是一个需要长期坚持的大工程

「好习惯打卡」

每日一跑✔