1. 任务的制定
合理目标（不合理的目标无意义）：
目标赋能（内驱力）：
任务制定
deadline（紧迫感）：
具象化（便于评估和落实）：
拆分任务：
- 遵循生理节律：任何事情完成都需要一个过程，一切靠积累和不断迭代适应。
互相监督：
奖励机制：
2. 任务的安排
追求精要主义：抓主要矛盾，不重要的任务交给清单提醒。
充分利用时间：机械与脑力多线程工作。
3. 任务的开始
完美主义：无论什么原因导致计划拖延，不要再去纠结，直接顺延继续执行计划。
先做后优：先交付1.0版本，优化迭代出2.0版本。
5分钟原则：因为拖延导致不想执行当前任务，可以先做5分钟试试再说。
2分钟原则：两分钟搞定的任务，不要犹豫立马执行。
4. 任务的执行
- 劳逸结合：若未处于心流状态时，则番茄钟到了必须休息。
- 足够专注：切忌多任务切换，只有番茄钟到了才能想别的事情。
- 当不想学时：坚持完当前番茄钟。若身体原因就直接休息；若心理原因，找出问题然后解决。
