昨日之事：

1、给母亲写一封信，未完成。母亲的责任经完成，也没有和我一起生活，我与母亲的关系也不再是我首要处理的关系。现在到了告别的时候了，告别母亲的怀抱，才能继续前行，走向自己的远方。

2、给爱人写信，介绍规则，完成。这些信件，不会给现在的伴侣看。这是给我自己的信件，给那些我与之交往有选择权的异性看的。同性也可以看，但是与我有亲密关系的异性看到的概率最大。

3、继续朗读一节，完成。朗读《非暴力沟通》，我更深入地认识到非暴力沟通的价值--不是为了让对方顺从，而是找到兼顾双方需要的方式，让双方都得到满足。为此，我们要有一颗强大的内心，在面对攻击、指责、埋怨时依旧主动连接自己与对方，最终让心与心相连，让我们都得到满足。

一、昨日砸坏家里的电视机

昨晚，孩子拿了我书房的纸巾，我对孩子说：“没有经过我的允许，任何人不能动我的东西，知道吗？”孩子说：“是妈妈让我拿的。”爱人在客厅听到了，跑过来问大宝：“我什么时候让你拿了？！我今天让你拿的是纸巾，什么时候让你拿书房的纸巾!”

看着孩子手足无措，我赶紧对爱人说：“我没说你拿了书房的纸巾，也没说孩子拿了书房的纸巾。同时，我希望，我的东西，未经我的允许，其他人都不要动。”爱人的情绪更崩溃了：“你说任何人都不能动你东西是什么意思！就是嫌弃我！嫌弃我就直说，何必这么拐弯抹角。”

我不想就此纠缠下，于是请爱人离开书房。我两次“请”爱人离开，但是爱人一动未动，我口头警告无效后试图把她推出去，她故意把手脚放在门框处。我怕怕挤伤她只好推她出去，她更加生气：“你是不是要打架，有本事来客厅打，别挡着孩子们的面打！”我也忍不住了，两人一起来到客厅，推搡着，不知道怎么回事我就拿起家里的东西砸起来，爱人拦也拦不住，孩子也被吓坏了。

看着家里乱七八糟，孩子说家里这么乱可怎么办，我说我们一起去收拾好不好，孩子说他自己收拾不了，我说那我来收拾吧。要不了太久，家里就收拾好了。

我心里挺平静，也有些喜悦。让我厌烦的电视，终于要被搬走了；让我被迫选择的婚姻，终于更加破碎了；严重逾越我的界限，终于都了一些后果了。我感受到了破坏的力量，因为只有有可能被有破坏，我们才会更好地珍惜完整完美和平的美好与珍贵。

我看重规则界限、自主选择。我希望我自己的空间不被打扰，如果我躲在“书房”里，这就是我无路可退的时候了，如果再来骚扰我，我只能战斗到底。我也希望我能够自主选择，我可以选择开启这段关系，可以选择经营这段关系，我也希望我可以自主选择是否、何时、如何结束这段关系。

我提议把这段话发给爱人，以便帮助我更好地树立我的界限、守护我自己的选择。

二、昨天看到一个人强行变道至他车侧翻后以寻衅滋事罪被判刑六个月

这是一个司法案例，被新闻报道了，当时的48秒视频也一同放在文章里了。视频完整记录了“路怒族”金某说话（或者是谩骂）、故意别车、故意突然变道、车辆侧翻的全过程，虽然只有48秒，但是确清晰完整地反映了当时的客观情况。

我感到兴奋、有力量。因为有行车记录仪在，哪怕是只有48秒的事实，也能够清晰真实，也能够判处刑罚。如果我的车子也装载了行车记录仪，当我遇到这样的情况时，我就可以以较低的成本很好的守护我的界限，让对方承受全部结果和后果！这让我感觉到有力量。我感到兴奋，是因为我总以为平时被别人随意变道只能忍着，结合之前看到到交警发的群众举报视频里随意越白线后被处罚的情况，发现用合适的方式，不用费什么力气就可以向让自己不爽的人报仇，而且自己还维护了社会的规则秩序！

我看中规则、尊重。我希望人与人之间是相互尊重的，不管你开了什么车或者没开车，都希望两个人作为一个人来互相尊重。最大的尊重就是遵守共同约定的秩序规则，清晰的规则一旦建立，谁违反规则谁遵守规则就会清清楚楚，没有人能因为自己力量大就可以颠倒黑白。

我提议今天预约安装行车记录仪。

三、晚上下班回家买水果

我平时买水果不多，吃零食也很少。昨天下班到家已经是八点多了，加上还没有吃饭，就特悲喜想吃水果。路口有一家水果摊，不好意思去问价格，在摊子前徘徊了一会。看到卖水果的不是我在旁边店子遇到的这些人，我才鼓起勇气去问一下价格，葡萄有10块的、18块的。我不知道价格高低，于是走过马路去另外一家水果摊子问价格，发现前一家水果摊有品质更好、价格更优惠、更适合我的葡萄。最终买了前一家的葡萄，每斤10元、共24元。到家里就开始吃葡萄，开心。

买葡萄时，我想要不要节约这些钱，但是随即想到要善待自己，特别是现在自己要学着善待自己、满足的口欲，加上自己有些饿，于是就买了。心里还会挺坚定的，因为愿意为自己的需要买单。

我需要自我关爱。我过去被满足的不多，现在我有责任去好好满足自己，这样自己才能够凝聚足够的生命能量，进而活出自己。

我提议静坐十分钟。