图片发自简书App
一、今天是什么日子 2.24，周日，55/365
昨日睡下：00：47+
睡眠总结:睡前刷手机，结果一发不可收拾，刷完入睡更困难了。
今日起床：4：50
晨起感受:被手环闹钟震醒虽然浑浑噩噩，还是起来了。
二、昨日感恩:
感恩阿姨一大早出门买好游玩的物资，还做了丰盛的早餐。
感恩春天提前帮我们挑好书。
感恩孩子一天都很配合，各项事务都进展的很顺利。
感恩先生的理解。
感恩孩子跳棋课老师的讲解。
感恩同学家长的问候。
三、成功日志-记录昨日三五件有收获的事务
习惯培养均有做到。
亲子陪伴质量很高。
四、任务完成情况
（一）昨日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更，阅读。✔
2.规划好今日具体行程。✔
3.陪孩子的一天，满分10分，希望能拿8分。✔8.5-9应该是有的。
（二）昨日习惯养成:
1.阅读✔
2.总结计划✔
3.运动✔（平板1min+深蹲10+臀桥10）*3，瑜伽基础力量31min
4.冥想并记录体验✔10分钟
5.饮食3次打卡✔
6.工作*思考:周末也不能拖延该做的事。
7.人际*家人*朋友:耐心陪伴，享受过程就很幸福。
8.每日:
1.先生至少1次电话✔
2.亲子阅读至少1本书✔
3.刷朋友圈至少1次✔
（三）周目标及完成进度:6/7
（四）昨日总结改进:
午休时间仍然要继续控制，睡太久并不舒服。
白天有空就抓紧时间休息，陪伴的一天注定很辛苦，有张有弛，给自己空间也是为了给别人更好的状态。
睡前不要带手机上床，晚上是意志力最薄弱的时候，一次又一次晚睡的经验都证明了这一点！！！
五、今日三只青蛙:
1.习惯培养：冥想并记录感受，做计划，运动，日更，阅读
2.写周总结周计划至少1个番茄
3.陪伴家人的一天，希望能拿到8.5分以上
六、每日格言:
活在当下，用心去体会和感受，和自己的心待在一起。
