今天要分享的是实际应用之二，战胜无为主义。
分享之前我想讲讲对于第一个应用的实践反馈，这两天内心也经历了一些内心消极暗示，我用三栏法记录了下来，大概有两次，我把下意识思维、认知扭曲和理性回应做了记录，也真的是神奇，内心的幻想似乎像泡泡一样被戳破，虽然还有一些残留的渣子，但在今天早上也被对付了，内心忽然一下子亮了。三栏法也让我更愿意去记录下内心消极的声音，就是贬低自己的声音，想把它放在阳光下暴晒。
带着这些的实际经历，就像有丛林中涉险的人，初尝丛林中生存经验，像是钻木取火，想继续去探索丛林那般。无为，理解的意思是什么也不做。无为的13种思维定势先了解一下：
绝望（心理过滤？）、无助（情绪化推理）、击败自己（先知错误）、妄下结论、给自己贴标签、轻视回报（否定正面思维）、完美主义（非此即彼）、害怕失败（以偏概全，只看结果不看过程）、害怕成功（被更高期待）、害怕反对和批评（被指责）、强迫和怨恨（应该句式）、抗挫折能力低、内疚与自责（罪责归已）
其实也可以记录下来无为的情绪，下意识思维、扭曲的思维定势（13种）以及理性回应。
有一些自我推动的方法，你可以选择最喜欢的几种方法来坚持练习两三周，我选择了七种方法，主要是想解决自己到底喜欢什么，什么是自己想的，鼓励自己所做的，理清因扭曲认知所拖拉的，想要做而又没有做的事情。
