虽然四月份就开课了，五月份似乎才刚刚开始进入学习状态。分组之后，每个小组就是一个虚拟家庭，目前每天的功课是正念冥想和自由书写按时打卡，逐步养成了习惯。

正念，用我家种翀的话总结，就是对当下的发生保持觉知，观察身心，没有评判。努力活在自己有意识的控制中，感受觉知将敏感转化为敏锐，于是，你不再执着于外界的快乐，而会关注自己内在的喜悦，真正成为生命的主人。

在群里伙伴的鼓励下，我也尝试用正念的方法吃饭，果然感觉饭菜比以前可口了很多。有一次陷入了担忧未来的漩涡中，这时忽然一个念头飞过:那些个没发生的事情去想它干嘛呢，这不是自己给自己找烦恼嘛!然后思绪就被拉回了当下，不再忧心。

安静的内容由每天的自我关怀变成了自由书写，写完了之后看看自己写下的，发现自己还有很多需要去面对，成长之路还长着呢!

在虚拟家庭中，我担任的角色是爸爸，而上一届志工家庭中我是妈妈，那时盯孩子作业都是爸爸在盯，什么任务都是爸爸上，我有一种躲在老公背后的感觉。而现在当爸爸，感觉完全变了。我发现我对孩子们的态度发生了很大的变化，肩上自然升起一股责任感，我开始对孩子们的爱也不再是无条件的，而变成了有要求的，当他们表现不好的时候我就会焦虑，甚至愤怒，当他们表现好的时候我就心情舒畅，开心得意。所以我也会想办法怎样的规则能让大家更好地完成作业，避免不必要的损失。当然如果这样还是发生了不好的事情，我也会安慰自己尽力了尽力了。

图片发自简书App

在医院的自拍，衣冠不整，正好前置摄像头坏特了，就凑合看吧～