一、早睡是一种习惯
“早睡早起身体好”，道理谁都知道，但是能做到的人太少。“过劳死”的悲剧时常发生，但早睡早起看起来依然离我们遥不可及。
如果人生有什么最有益又最具挑战的习惯，早睡早起绝对位列三甲。
二、微笑是一种思维
如果留心，你会发现周围那些爱笑的人，运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。
三、整洁是一种态度
干净的白衬衫、整齐的短发、优雅的淡妆、得体的职业套装......清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。这样的人，生活质量一定要高些。
四、运动是一种精神
看看身边的人，那些长期坚持运动的，即便是上了年纪的老人，也要更步态轻盈、腰板挺直、充满力量。运动应该被当做生活的一部分，而不是额外的负担。
五、旅行是一种享受
人生不是赛场，生活处处是风景。出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。
时常出去看看，你会发现那个叫“自然”的东西比你想象的更美好。
六、阅读是一种回归
消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。
读书越多，内心越丰富，眼界也会越开阔。
七、管住嘴是一种本事
这里“管住嘴”不是指讲话，而是指一日三餐。很多身体不好的人，常常败在嘴上。生活好了，更要惜福，多吃点粗粮，每餐七分饱，不暴饮暴食·····为了家人，更为了自己。
多年后你会发现，你的坚持会成为你的品牌，你的坚持会成为一种最大的善意。
做最好的自己，从养成这些自我提升的习惯开始。然后你会发现，当你变得优秀的时候，世界亦充满善意。
文章来自人民日报，致谢！
