要想坚持做某件事，我们首先需要了解为什么不能坚持。
很多人认为，无法坚持最主要是因为自制力不够。其实，根据河马先森写500天日志的经历来看，当我们持续行动2周后，心理上就基本能适应新的行为习惯了。而越到后期，客观性因素愈加成为不能坚持的原因。总结来看，以下几点往往成为我们持续行动的拦路虎
001 生理因素
导致我们，无法坚持的第一个杀手其实就是生理因素，各种疾病。近两天河马先森，由于肾结石的原因，需要多次治疗，比较严重的影响工作和学习。所以说，身体才是革命的本钱。
002 环境因素
（1）工作原因：比如繁重的工作任务，突发的工作安排
（2）家庭原因：比如春节回到家了，家里都在打牌、唠嗑、嗑瓜子儿，这个时候你坚持去学习什么的会觉得有点格格不入
（3）生活原因：比如男女朋友约会，生日聚会，外出旅游等等。该休闲的时候，能不能坚持呢？
这些客观因素简直就是“坚持杀手”。因为，每当我们持续一段时间，而因客观原因失败时，我们的心理会产生很重的亏欠感。这会消磨我们的自信心，多了几次后，我们就会自我怀疑“我果真还是不能坚持啊。看样子，这不是我能力范围的事。算了，那我也不干了”
如此，我们就在自我间断中，自我怀疑以致自我否定，最后被自我给摧毁了。
003 如何解决？
清楚了问题，我们就可以开出相应的药方。为了使精进行动不受意外因素干扰，我们可以从以下几个方面着手。
（1）多一些锻炼，把身体保养好。只有拥有健康的体魄，我们的1000日计划才能有良好的基础。
（2）留一块时间，把干扰排除。彭小六在《让未来现在就来》当中提出一个“吃青蛙”理论，大意就是把一天最重要的事，当做青蛙。每天起来第一件事，就是先把这个“青蛙”给吃掉。与之相对应的，我们可以早起或者睡之前，留给自己一定时间，定点做自己重要的事，不受外界干扰，从而把这只“青蛙”吃掉。
（3）终极武器：保证一件仪式性的事
万一某一天，真的实在有事，身体和心理各方面状态又特别不好，前两点也做不了，怎么办？
河马先森在写500篇日志的时候，就曾遇到过这样的状况。我的处理方式是稍微降低要求，但是一定完成这件事。比如，当时我给自己要求每天写日志并且放到空间公开，有时候实在写不出或者不能上网。我就要求自己“每天至少进步一点点”，找找经典的语录，也给写上去，并用手机上传。这样，就保证无论在任何情况下，我都不会断掉。
《庄子·在宥》里有句话：“我守其一，以处其和。”
就是说守心一处，而处于身内阴阳二气的和谐之中。这句话，有很深厚的哲理，河马先森暂先不表。就其最浅显的表层含义，就可以解决我们因客观因素导致不能坚持的问题。那就是，你至少要保证有一件仪式感的事，能排除任何干扰因素来坚持。比如，我接下来一千天，至少保证每天写200字，这个要求不高，但是具有仪式感。同理，你可以是每天朗诵3遍心经或者每天进行2分钟即兴演讲等等。你可以结合自己的需求来定一个永恒不变的“仪式”，通过坚持的实现来证明坚持是可以坚持的。
最后，河马先森想分享的是：
“习惯的养成，就是要你平时如同习惯已经养成一样去行动，不把这事当事，自然而然的，习惯就成为习惯了；太刻意的想着坚持了多少，往往就难以坚持。当我们需要坚持一件事情的时候，往往也是难以坚持下去的时候。”
养成一个习惯、坚持一个习惯，在平时的时候，不去想什么坚持，不去想坚持多久，不去想已经取得了什么成绩，不去想遇到了什么阻碍，只要做去好了，每天都按照平时的样子，自然而然的把事情做了。偶尔到一些节点的时候，简单做一些总结回顾，看看自己已经走的路究竟是怎样，这样就好。
理性看待坚持，我们少点鸡汤，多点冷静和沉稳，让坚持与精进如呼吸一般逐渐融入我们的生命之中！
