减肥进入平台期怎么办？气脉疗法创始人陈欣讲到，学会3个方法，让体内脂肪再一次燃烧分解，快速瘦下来！
方法1、重新制定运动健身计划。
减肥平台期也身体进入了适应阶段。陈欣指出，从运动方面来看，身体适应了之前的运动强度，就算再怎么折腾，脂肪也不会燃烧分解，所以，我们只有加强运动强度、运动频率等，才能让身体走出适应期，进一步让脂肪分解。陈欣表示，通过新的运动健身计划，我们的就会打乱适应期身体的“记忆”，就会逐渐地提高基础代谢能力，促进脂肪分解消耗，体重也能够逐渐下降。
方法2、改变饮食计划。
许多人在减肥期间都会控制饮食，每天吃的食物都是重重复复的，虽然这有利于减肥，短期来说不会影响身体营养补给。但是，长期下去就不行了，单一的饮食会造成身体营养不良，这就会引起身体循环代谢正常运转。随着代谢水平降低，平台期也就出现了。所以，陈欣指出，想要突破平台期，就要合理改善你的饮食计划。陈欣指出，拒绝单一的饮食习惯，摄入多样化的食物，保证身体营养正常供给，才能改善身体循环代谢，让脂肪持续燃烧分解。
方法3、戒掉吃夜宵、熬夜的习惯，要保证睡眠时间。
熬夜而是引起肥胖的主要原因之一，而常熬夜的人也有吃夜宵的习惯，这就意味着每天摄入的热量就会增多，不利于减肥。同时，陈欣表示，熬夜会影响身体各方面激素分泌水平，基础代谢随之降低，会让体内脂肪滋生速度加快，严重影响减脂效率。所以，陈欣指出，想要突破减肥平台期，你就一定要保证充足的睡眠时间，每天晚上11点入睡，每天睡眠时间应该保持在7-8个小时。同时戒掉吃夜宵的习惯，才能促进燃脂速度，帮你突破减肥平台期。
