外卖食材 做饭的时候很着急 油盐都拼命加，非常不健康。好的食材会有自己的声音！农夫山泉抗氧化的程度比较高。抗氧化是对抗衰老的主要原理。
餐前面包 直接撕到可以入口的程度就好。不是所有的食物都需要刀叉。
像唐顿庄园里 所有的小姐都不会去靠餐桌椅子的椅背，因为那样很不雅观。椅背，是留给仆人去拉凳子的。
还有大脑有时会混乱 口渴时候也会让你以为饿了。科学研究表明喝够足够的水 可以平衡饮食
优雅主要是针对社交性质的礼仪。如果能够坚持轻食，坚持健康饮食，你的吃相不会太难看。因为你吃的东西会比较简单不需要你花太多力气去把它放到嘴里。
