2018.11.8
就寝：10:30 晨起：6:15
昨日感悟
前日：昨日一整天的时间写读书推荐，然后后续的发出竟然用了一两个小时。其实是把相当大部分的时间用在了无效的事情上。幼儿园接孩子时候，又用了很长时间，回到家6点半，晚上练了钢琴，近8点钟才吃饭。为什么每一天都没有进步。frustrated。
昨日：昨日主要做了些什么竟然回想不起来。除了重新理了一下电脑里的有关教材的各种表格，抽数了一下数学书的数量，整理了新到的五箱数学书，1个小时会议，上午主要在发I Can Read公众号内容给W，其他没有做什么。幼儿园接孩子的时候，孩子惊喜地主动拉我去练琴，高效练琴20min，避免了再回清澜山练琴的来回20min，主动真的可以节省很多时间。晚上回家刚好吃饭，7:15吃完饭，休息15min刚好上vipkids英语课，真心高效的晚上。上完课做完作业，出去户外活动。这样的节奏特别美好，堪称典范。
昨日检视
壹. 昨日时间统计
前日用了超乎想象的时间来写图书推荐，又用了超乎想象的时间想法设法把它发出来。昨日又花费时间发图文给W，怎么也没想到一个小小的图书推荐就花了这么多时间呢。下午就是杂务打扰类的教材整理，这些不是我想做的，但是也是要做好的。
逐一检视七大关注：
一. 图书馆工作
同上
二. 橙子项目运营
❌没有打卡，没有发圈。我必须从打卡发圈开始，营造自己的健身粉丝队伍。而我必须是那个自律的明星，才能吸引到自己的粉丝，建立自己的圈子。回望过去，最宝贵的财富就是你的资源，你的粉丝，有了粉丝，就是有了机会，什么好的机会都会主动找上来。得粉丝者得天下，无粉丝者无邦国。
三. 每天运动一小时
❌最近精神萎靡、身体不适，估计就是因为没有运动，再加上内心的压力。
四. 家庭韵律养成之路
先做好自己。宝爸的效率很高，习惯很好，我家的问题，确实在我。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙、时间记录、omnifocus，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心，确保每天都是做到了这三板斧，那么每天都会是有效率和收获的。
六. 宝贝关注钢琴和英语、我关注每天至少半小时英语
昨日实践很不错，钢琴、英语都有练习。而我的英语学习，却迟迟没有开始，也迟迟没有加入到学习考试的阵营中来，越来越落后了。
七. 为期两个月的照片整理计划
❌快快行动起来。为期两个月，整理一年的家庭时光，作为新年礼物，送给家庭的每一个成员，多么幸福的事情。这两天竟然把这件事情给忘光光！
八. 情绪管理
昨日上午情绪烂到家，感觉自己各方面都不适，内心的焦虑，身体的无力。但是晚上就消化了。今早起床后小做运动，更加烟消云散，精力和激情满满地回来了。在运动之前，我还懒懒的无力的躺在床上，运动之后，就有了精神。很多情绪的问题，在身体上可以找到答案。很多身体上找到的答案，都是因为人体微观生理的变化。基础医学、脑科学，真的其乐无穷，是我想学习的方向，也是和我工作相关的方向。
贰. 昨日旋律反思
关于回家后，27字箴言，请看图片。
叁. 今日工作三只青蛙
❤️ 重新检查所有科目教科书签收、理顺流程，完成鱼骨图；
❤️ 完成众多积累工作杂务；
❤️ 无
肆. 今日生活三只青蛙
❤️ 完成工作三只青蛙
❤️ 整理照片30min、整理之前的英语材料
❤️ 橙子打卡第一日和第二日训练项目
伍. 感恩致谢
感恩自己的努力，感恩他的宽厚，感恩孩子对我无私的爱！感恩接下来为期七天的挑战，感恩拥有健康，感恩父母健在，感恩父检查结果虽有小情况但是整体平稳仍然保持健康状态，感恩今天早上发生的事故，感恩蒙的提醒和指责。无垢无静，无有恐怖，心如止水，修炼，修炼。
昨日感恩的基础上，感恩昨日蒙态度友好的沟通。
