文/黄金艾琳
【国家二级心理咨询师，擅长绘画疗法、EFT疗法，沙盘，正念冥想。】
见到很多来访者，对自己特别不自信，有的是觉得自己长的不好看，有的因为个子矮，有的觉得自己文化水平低，还有的觉得自己脾气不好，有的觉得自己能力不行，有的几个月找不到工作，也会觉得是自己太差劲。。总之原因很多种，不自信的表现就是经常会在遇到困难的时候，质疑自己，甚至跟父母或者身边的亲人发脾气，每次发完脾气后也会后悔，但依然在下一次还是控制不住自己。慢慢的，不接纳自己也会成为一种行为模式，自己也很痛恨自己，却不知道如何改变，只能在一个怪圈里打转。
用心理画加EFT疗法，是很好的改善不自信的工具，很多人通过几副心理画的分析和解读，逐渐认识了自己，知道了自己想要什么，意识到了自己的问题所在，又慢慢的通过改画，不断的疗愈自己，跟之前的自己和解，了解了自己不自信的原因，就会慢慢的在内心升腾出一种力量，逐渐改善后，会发现对家人和身边人的脾气都有了很好的改善。不是因为刻意的压抑自己的情绪，而是因为自己了解了背后的原因，知道了自己形成当下这种认知的原因之后，你会发现你反而发不出脾气，或是没有脾气可发了。对这个世界也会多了一些理解和宽容，和和气气的改变自己，和和气气的让别人看着你变得越来越好，难道不香么？！
看着大家重获自信的样子，真好！
p. s. 今天依然是恢复跑3.5公里，还有60公里完成今年的目标，加油！
今日份跑步
还有60
