前晚睡梦中，感觉自己做了很多梦，都是一些不开心的。早上早早醒来，已无睡意。躺在床上任由自己的思绪放飞，我开始回到以前的旧模式：觉得自己很多方面不够好，笑容不够灿烂，不会整理东西，人际关系不够好人，生意也没有别人好……在这种我自以为我不好的比较中，我对自己越来越不满意。挫败，沮丧，悲观，失落这些负面情绪都向我涌来，压的我喘不过气。我静静的审视着自己所有的负面念头，都是关于我自己的，没有一个是关于家人的。没有觉得女儿不好，也没有觉得老公不好。庆幸自己又有了一个对自己的内观觉察。
以前在群里听师姐们分享说要先爱自己，我还不太理解。虽然自己写感赏文时也感赏自己，但没有深刻体会到。只停留在表层。最近频繁听到要先爱自己，感赏自己，把自己爱好了，才能爱别人。尤其今天听到张影师姐分享的爱自己感触更深，联系到自己身上，我也看清了爱自己正是我修炼的重之之重。我清楚的记得我入群的目的：成长我自己，在遇见更好的自己同时收获亲密的亲子关系。我要先成长爱自己的能力！课程里也强调了“自己没有的，给不了给别人”我自己都不爱自己，拿什么去爱女儿！此时有些兴奋，因为我发现了自己的问题所在，接下来就开始做好这门功课。
感赏自己又一次的觉察，找到了问题所在，我太开心了！我很棒！
感赏自己耐下心来把这个觉察原原本本记录了下来，以后就是我的心路历程
感赏自己昨晚虽然加班到凌晨一点，今早5.30还能照常精神抖擞的起床，感赏我的身体各个器官，你们辛苦了！谢谢你们！今晚我会早早睡，让你们好好休息！
感赏自己及时的调整好情绪，白天工作丝毫没受影响
感赏自己今天赞美老公煲的汤好喝。老公对家太有担当了，对我也那么的好。是一个超级有爱，顾家，浪漫，且又没有不良爱好的好男人。老公除了上班，早晚要接送女儿上学放学，还承担起家里买菜，做饭，洗碗，搞卫生这些家务。我每天中午回去基本都吃现场的，碗也不用洗，他一个人全包。今天店里有事，我回去迟。老公和婆婆已先吃过，待我快吃完时，老公要来帮我洗碗，我忙说自己洗，老公还是抢先一步洗了。我太有福气了，嫁了个好男人！感谢老公为家里的付出，感谢老公对我这么好，你辛苦了！谢谢你！我爱你！
感赏女儿有一颗平常心
感赏女儿有意识轻轻关门
感赏女儿和我温柔的说话
感赏宇宙粑粑一直这么眷顾我，谢谢你！我爱你！
投射自己好好的爱自己，出色完成这门功课
投射自己以后夸女儿也能像夸老公这样，自然而然，有感而发
投射钱宝宝径流我，在金钱方面我很丰盛，有花不完的钱。钱宝宝，谢谢你！我爱你！
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