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有人问了怎样改掉晚睡的换习惯？看到这样的问题，首先恭喜这位朋友已经意识到晚睡是坏习惯，并且有意愿去改变，也是具备改变的条件的，并不是无法规避的工作性质导致的晚睡，，比如：医院这样的工作性质会决定一些人必须的晚睡熬夜，
很多时候我们对于习惯的东西，总是那么束手无策，最主要是因为，没有看到改变的意义和不改变带来的后果，也就是改变的前景没有足够的吸引力，不改变的伤害没有深切的痛。所以一直处于观望状态，无法付诸行动。
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晚睡的坏处，随便上网搜索，会有无数条，比如；会引起失眠，抑郁，造成亚健康，会有黑眼圈，皮肤松弛，记忆力减退，注意力分散，精神萎靡，器质性病变，早衰等等，这些危害乍一看是很有震撼力的，可是当看到有一个前提是“长期晚睡”时，似乎可以松一口气，因为立马会有一个声音，还早的呢，我这不应该算长期吧，于是就有了侥幸的心理，或者会有一个声音，我过一段时间开始改变。于是被忽心，怠心裹挟，日子继续。
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其实改掉一个自以为的坏习惯，有愿景的同时还需要勇气，习惯是长期形成的，改变不可能一蹴而就，要有一个过程，期间要体验不舒服，耐得住，才能真正告别，然后慢慢建立新的习惯。
那勇气的最好来源就是责任与担当，当一个人对自己真正的付得起责任，对家庭有一份担当的时候，再高远一点如果想在有限的生命内做一些有意义的事情时，就会生发无穷的力量，去改变不好的，创造好的，对自己有利的事情，因为只有自己好了，才能真正的利益到他人。毕竟生命只有一次，人生无法重新来过，种瓜得瓜，种豆得豆。
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时代在变，但自然规律不会变，日出而作，日落而息，这样的规律亘古不变，晚睡就是一种与自然的抗衡，其结果受伤的肯定是自己，期间厉害自己可以深思细酌，变与不变，一念之间。
