好像现在大学里，不熬夜的人都快成为异类了。

“不到很晚没法上床睡觉”，“睡前必须刷一遍社交软件”夜猫子状态在越来越多的大学生中出现。

其实，我们已经在不知不觉中患上了“晚睡强迫症”。

白天刷刷微博、看看视频、逛逛淘宝、在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。

就这样一天的时光飞快的就过去了。

深夜的时候回顾这一天，都不知道自己究竟做了哪些有意义的事情，不清楚时间都去哪儿了。

于是晚上熬夜想要弥补，欺骗自己，我今天其实没有虚度浪费。

于是越晚睡，第二天越是没精打采，越可能一事无成，到了晚上就会更愧疚，更难受，然后恶性循环。

我们熬夜工作不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为而引发的愧疚感。

前两天大学室友跟我说，她现在头发一把一把的掉，真的担心自己还没结婚就秃顶了。她经常半夜两三点才睡觉，第二天顶着黑眼圈去上课，没精打采的，没有一点年轻人该有的朝气。

拥有健康的时候，你未必懂得珍惜，失去的时候才会恍然惊觉，它是多么可贵。

女孩子啊，千万不要熬夜，对自己好一点，天大的事情，都没有自己的健康重要。

莎士比亚曾说：“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。”

微博上看到女生熬夜危害我瞬间害怕了：

女生熬夜久了，黑眼圈越来越深，脸上不同侧度长痘痘；

内分泌会慢慢失调，紧接着月经不调；

常年熬夜，皮肤会提前松弛，迅速衰老；

调节不好还会长斑，还会引发各种疾病；

尤其是有些体质很弱的女生，晚上熬夜白天四肢无力；

每天熬夜的女生不到三十岁脸上就会有细纹，四十岁眼周围就会松弛；

熬夜一次，三次水果面膜都敷不回来；

女生熬夜胸会小.

所以说工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。

做好自己人生的管理是对自己最大的负责。健康才是人生的最大财富。

冯仑说过：“伟大不是管理别人，而是管理自己。”

至于大学生为什么经常熬夜，原因无非一下几点：

1.缺乏自控力，主动选择熬夜：

舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容容易削弱自制力。

2．生物钟难以调节为正常：

人体生物钟控制人体的作息信号，经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯。

3.自认为大学阶段的熬夜行为利大于弊：

虽然都知道熬夜有害健康，但依然会选择在大学四年的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学习、工作、娱乐等，以充实自己的生活。

认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。

4．舍友原因，集体熬夜现象严重:

调查显示，17.8%大学生熬夜并非自愿，而是受舍友影响造成的“被熬夜”，进而引发的集体熬夜现象越来越严重，这个趋势越来越明显且有扩大的趋向。

女生一定要做到自律，坚持早睡早起，掌控自己的人生。

自律的正确方式，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力。

《少有人走的路》里有这样一句话：“自律是消除人生痛苦的重要手段，是解决人生问题的首要工具。”

如何改掉晚睡的坏习惯呢？

可以设定闹钟，在固定的时间提醒自己该睡觉、该起床了，形成规律的生物钟。

要知道人生有三分之一的时间是在睡梦中度过的，睡眠，可谓人生的重头戏。

在重要的事情上，能够做到自律，当然厉害了。

就像萧伯纳说过的那样：“自我控制，是最强者的本能。”

有一句叫作：

You can't control your bedtime

Not even your life

The problem is that you know everything

But you are just lazy.

白天努力学习，书中有你不知道的；

夜晚要好好睡觉，梦里有你想要的；

今天努力了虽然很辛苦，

但未来发生的都是礼物；

要优秀，好好生活，过好自己。

这个世界多的是不缺钱还努力工作的女孩；

多的是身材很棒还坚持跑步的女孩；

多的是长得漂亮还努力学习才华横溢的女孩；

不要仅仅凭几分姿色就洋洋得意；

好看的女孩太多了，

所谓的白富美，洁身自好为白，经济独立为富，内外兼修为美；

你要有自己的思想和个性，

一生努力成为更好的自己。