大家好，我是王大夫， 今天和大家说一下关于高血压的问题
关于高血压，大家都不陌生，很多中老年让都有这个高血压的现象，在得了这个高血压后，就需要长期的吃一些降压药来维持，尤其呢在饮食方面也是要多加的注意，那么在日常生活中，有哪些食物是不适合吃的，又有哪些食物是对高血压有帮助，可以起到降血压的效果呢。我今天给大家简单的总结了几点，希望对大家有所帮助
首先就是有3不吃，
第1限制盐的摄入，饮食应以清淡为主，少吃一些太咸的食物，吃盐过多呢，就会引起血管硬化和血压升高，每天吃盐应该控制在5克以下，
第2就是要少吃甜食，甜食含糖量高，可以在体内转化为脂肪，非常容易促进动脉硬化，
第3就是在平时少吃动物内脏，动物内脏含胆固醇量比较的高，可以加速动脉硬化，比如说一些动物的肝脏，心脏都应该少吃，或者是不吃。
那么对于高血压有帮助的食物有哪些呢，主要和大家说4种水果
第一个就是苹果，苹果中含有丰富的维生素，果胶无机盐，膳食纤维，苹果的钾盐有助于促进钠的排出，所以就可以控制血压，另外苹果还有很好的降低胆固醇的作用，对于预防血管硬化也有很大的帮助
第2个就是山楂，山楂中含有的维生素C非常丰富，比苹果桃子中的含量还要高出很多，山楂有扩张冠状动脉舒张血管的功效，还可以降血脂，预防动脉粥样硬化
第3个就是奇异果，奇异果有抗炎消肿降血压降胆固醇的作用，适合用于预防和调理高血压，冠心病动脉硬化等
第4个就是西瓜，西瓜中含有大量人体所需的营养成分，而且呢还有很好的利尿作用，适合高血压肾炎肝炎等，在日常生活中做为调理饮食之用，以上呢就是简单的给大家介绍了4种水果，希望可以对大家有一定的帮助，今天讲的内容也是生活中的基本常识，大家可以多加了解，好了今天的分享就到这里。
