01

外面阳光正好，我却阴郁着脸，窝在我家客厅。

孩子上完网课，在阳台欢蹦乱跳，释放着他的高能量。

我也刚从网课中走出。说是网课，也不尽然。由于害怕增加学生和家长的负担，在教育局的统一安排部署下，我们学校只每天给学生安排一些预习和复习的作业。

学生和家长的负担减轻了，但我们老师的负担却并没因此减轻半点。

早上起来，饭还没来得及吃，就见家长群内热闹非凡。学习视频和照片如雪片飞进群，眼花缭乱。

我丝毫不敢懈怠，立马蹲守群里，等着给孩子们答疑解惑，顺道检查孩子们的朗读情况。这个问题还没答完，那个问题又飞抵。这个视频还没打开，那个视频又接踵而至。

许是孩子们关的久了，许是家长们憋得慌了。终于有个发泄的出口。他们竞相展示着自己的朗读成果和书写成果，赶趟似的，生怕落后似的。可苦了我的眼睛！

就那样呆坐了几小时，在电脑前，头昏脑涨眼睛花。被老公批评太过较真，我不想跟他争辩。夏虫不可语冰。白天不懂夜的黑。他没干到我这行，怎么知道在其位，谋其政的责任所在呢？

02

窗外，打篮球的声音、嬉闹声不绝于耳。

走到阳台，看着楼下晒太阳的、打羽毛球的、打篮球的、嬉戏打闹的人，竟不知道说些什么好。

这场大疫难道不是因为个别人的掉以轻心导致的蝴蝶效应，席卷了整个国家乃至世界吗？

这个时候，出门遭到限制，工厂不能开工，学校开学延迟，全民成了厨师，老师成了十八线主播，学生开启平板手机模式……

如此种种，都是拜谁所赐？还不是当初的掉以轻心，无所畏惧？

明明要求减少出门，为何你们还是不管不顾，聚集锻炼？逞着自己身强力壮？难道你们不知道，你们这些行为，有可能让我们的闭关成果前功尽弃？

在病毒面前，人人都平等。灾难面前，没谁能够置身事外。想到这些，真想冲他们大吼一声，滚回你的屋里去！

可我终究没有胆量吼出来。

求自保的心态，将我呼之欲出的批评生生锁在了喉咙。

如果人人都自保，人人就都无法自保。说到底，宇宙一体，万物一体，牵一发而动全身。

03

前几日，拼尽洪荒之力，写了几篇长文，感觉才思枯竭，内存几近清零。

今天，头条后台发来信息，说我一篇发于一月前的，标注了原创的文章，审核没被通过，理由是：与事实不符。

我横看竖看，左看右看，将我的文章翻来覆去看了个底朝天，都没有发现任何与事实不符的细枝末节。这篇文明明就是我跟婆婆关系变化的总结梳理啊，无一点夸张之词，没一点杜撰成分，谈何与事实不符？唉。

文章向来见仁见智。对于写作者是，对于读者亦然。你不欣赏我的文章也就罢了，说与事实不符，理由未免太牵强。

申述无门，只有空愤懑，终究是意难平，一声叹息。

情绪垃圾堆积，无处发泄。

正在怔忪发愣，听老公一声吼：“吃饭了！”兴致勃勃去吃饭，却没我的份！

老公说：“你不是说了要吃面，不吃饭吗？”

无言以对。是的，我声明我要吃面不吃饭，并不代表，你们吃饭，就不管我了呀！其实也不是没管，炉上还烧着煮面的水。

但我就是好委屈，眼泪将滚未滚，生生被我憋了回去。

好久没有这样脆弱了。我想，是刚才的坏情绪惹的祸。吃面事件只是一个导火索。我忍住没有将怒火发出，却导致内伤严重。

我蔫蔫地走出厨房，说：“不吃了！”

一向钝感的儿子都听出了我话语中的火药味，说：“妈妈，你今天的心情不太好哦！”说时，拉了拉我的衣袖，嘴里还吧唧着饭粒。

“是的，我需要静静，需要调节心情。”我撇下儿子出到阳台。

04

负能量，就这样将我俘虏。我如困兽般，在坏情绪的笼子里出不来。

我几度挣扎，极力摆脱。

可是，真的如在沼泽，越挣扎，越陷入。

勉强吃了饭后，还是心有戚戚焉，无心做任何事，在网络上游弋徘徊。

像一只孤独的鱼，潜入了深不见底的海底，放任自己的坏情绪蔓延，将自己重重包围。是的，在别人眼中，这些小事不值一提，可在我的心里，却有千钧之力，足以将我击倒。

可是，哪有那样脆弱呢？我不过是小瞧了自己的调节能力，放大了负面情绪的破坏能力。

其实，负面情绪不是洪水猛兽，不是妖魔鬼怪呀。它是信使，它告诉我，此刻，我需要静静地与自己呆在一起，与这些负面情绪友好和谐相处。不排斥，不抵抗，不挣扎，不恐惧，好好地招待它，礼让它。

它会来，也会走。

万事万物，有来就有去。

何必急着赶它走呢？弄不好，会像蜜蜂。本来人家在你面前飞，只是想采花蜜。而你呢，却要将它驱赶，生怕它伤害你。结果是，蜜蜂也毫不客气地蛰了你。

狗也是，你若对它面露凶相，它必对你不友好，甚至愤而攻击你。

万事万物，需要我们用更大的慈悲心，去对待。而首当其冲的，是对自己的慈悲。当负面情绪来临，不慌张，不逃避，只静静地去感受它。我想，这也是对自己最大的慈悲情怀吧。

往往，我们最容易忽略自己，并不是指我们舍不得吃，舍不得穿，而是，我们舍不得跟我们的内心相处，舍不得与我们内心的黑物质对话。

忙着外在的争取与奋斗。

就好像，现如今的好些父母忙着挣钱，以满足孩子更好的物质需求，比如高级奶粉，比如名牌衣物，比如各种物质享受，却忽略了孩子最重要的需求——陪伴。

这是一种本末倒置。分不清轻重缓急。

回归内心，是根本。回归内心的一种很好的方式，是用文字去梳理。经由文字，我们潜入自己的内心，犹如，借助潜水艇，到达我们很难到达的内心深海。

在周遭的喧闹里，你的内心表面或风平浪静，或波澜壮阔。然，即使，风平浪静，你幽暗的深海里，同样充满了各种声音，只是，你未曾察觉而已。

你的文字，是光，照亮深海的一切；扩音器，助我们听到细微的不易察觉的声音。

于是我一个猛子，借由文字，扎入我的深海，去静静地看，细细地听，去了解我的深海向我传达的讯息。

即使什么也没看见，什么也没听见，但我沉浸在这个相对安静的世界的时候，负面情绪也不知所踪。

也许，在我去探寻它的路上，它已识趣逃遁……

等我归来，一身轻松。

回观上述所写，全是一派胡言乱语。但那有什么关系呢？反正借由这些文字，我复归清明。这大概就是文字，尤其是碎碎念的疗愈之效。