2017年04月04日（农历：三月初八） 星期二 晴
【早起】4:45
【学习】
1.通读《大学》1遍，累积16遍；；
2.《学说集》育心经典价值说（11-12）；
3.《时间管理》59讲【运动】慢以致远：长距离慢跑训练自己
【锻炼】单腿盘40分钟；蹲墙130个，抡胳膊15分钟。
【日记】慢以致远
今天听了叶武滨老师讲的关于运动要慢以致远。“慢以致远”尽管才四个字，但里面蕴含了很多的智慧及规律。犹如易经里说到的简则易从的道理。只有简单的事情才能让我们坚持下去。如运动弄的太复杂，运动量太多，就无法坚持去做到。课程的内容其中说到，当我们刚开始运动的时候，最重要的是要把心率降下来，把速度降下来。
试着按照这样的方式去做了后，发现真的很神奇。之前做120个蹲墙腿会很酸，今天自己把速度放慢下来去做了120个觉得很轻松，后来又加了二十多个，好象没也有觉得累，忽然觉得自己离200个蹲墙的目标，很近了。
以前不太敢想，觉得200个蹲墙好遥远。现在不这样认为了，觉得是很容易达到的。太好玩了。突然想到，我们不管做什么事情方法太重要了。象读经这件事情一样，如果不是有育心的累积法，我相信基本上是很少人能够把育心的六十多本经典能够在2-3年时间就学习完的，如果不是学习到了叶老师的这样的运动方式，我也是一样惧怕运动的。感恩一切遇见。
