时逢，上完超个人心理学的专注法，第二周是双休，突然接到通知去主讲一个亲子工作坊。说心里话，有些忐忑，平时都是跟着我的导师出去。
为了让自己厘清，每天早上我都特意抽出二十分钟的时间做自我专注，<聚焦心理>说，我们每个人都具有一种身体导向性的感应，我觉察了一下自己对此次工作坊的开展是兴奋大于忐忑的，虽然我不知道，我在课程里要讲些什么。但身体的感觉让我的笃定感大大增加了。
书中说，聚集的时候，有时保持沉默，全神贯注于身体，有时我会说话，当我不想说话的时候我就什么也不说。来自心灵深处的话语能让我倾听自我，时刻保持着一种敏感互动的生活状态。
但是我不能不说话，因为我发现只要我不说话，我很容易打盹，我想这是不是我最近太累了，所以也开始减少自己的工作量和事情。包括婉拒一些平台发出的邀请。
书中说到聚焦是寻找能让自己愉悦和放松的各种方式，探寻工作的意义和我们人生的新重心，这让我觉得很舒服。一直以来，我们被灌输的都是“吃得苦中苦，方为人上人”，似乎你不够成功就是因为你不够吃苦。
这次工作坊再次让我体会到，一旦你进入对方内心的世界或者你引领对方进入自己内心的世界，你说得什么他都信。有时我讲着讲着，感觉我的大脑和我的身体是分开的，我的大脑想着这，我的嘴巴在说那儿，比方说我在回答别人问题时，我说这涉及到二点，然后我的头脑就问：“天哪，哪两点。”头脑不知道，但嘴巴却回答了。我不知道这是不是跟这段时间练自我专注有关。
什么南情瑾呀，王阳明啊，连《我的前半生》里的剧情都被我拿来做案例了。我不知 道这叫不叫身体转化，但当我再次遇到问题时，我就会尝试先跟身体链接，去感受身体，发现身体的感受很难用词语表达，但你至少可以感觉那是危险还是安全的。
书里谈到“体会”，以前我认为体会就像我们写心得一样，是要官方的正式的，看过书会才意识到，它是本然的，自发的，只是看你能否捕捉到它。
我不是每次自我专注都会流泪，但总会有些身体反应，比如全身发麻，比如身体轻松，像掀开压在心里的石头一样放松一些。
其实人的身体姿势就是另一种语言，真的可以大致了解，他是接受还是抗拒，体会和情绪都是在身体里探索到的，我认为它常常避开了信息。
我在想“大事化小”、“分析”、“降伏情绪 ”、“自我说教”、“浸入情绪中”都是一个理性的过程，而体会恰恰是一个感性的过程，原来感动是感而动最后促使身体转化，然后促成问题发生变化。
搞了半天，让人彻底发生改变的是他的内心有感（体会）而动的必然呈现。
