“神奇的早起”并不一定非要在早晨进行......只要比你正常的起床时间早30～60分钟即可。这样你每天就能有时间进行个人发展项目，从而改变自己的人生。
记住：你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体，身体就会好好地回报你。只有吃得健康，你才能变得精力充沛、头脑敏捷！
吃饭一直都是我最大的问题，我也喜欢那些颜值与美味并存的食物，但是一想到要花费大量时间去做，我还是很畏惧的。在吃的问题上，我总是很将就和敷衍，好在我喜欢的食物都还比较绿色健康，身体并没有特别为难我。然而很好奇那个神奇的营养汁是什么。好像是我梦寐以求的营养与美味兼顾的神奇胶囊。（英语太差，真希望书里提到的网站有中文版）
设计你的自我肯定宣言
大多数“神奇的早起”计划的实践者和高成就人士，都会将每天的例程对准自己近期的目标和长期的梦想。
伴着梦想入睡，带着目标醒来。
把最具前瞻性的事项安排在早晨。克服拖延症，提高生产力，并且实现最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困难的事情。
我们完全能够自由地设计自己的“神奇的早起”计划，只要适应自己的生活方式。人类热爱变化。所以，你应该注意保持自己对早起例程的新鲜感。就如同第一批人生导师曾告诉我的那样：“无论何时，当你开始抱怨自己的销售工作变得无聊时，请想一想，工作无聊到底是谁的错？谁有责任把它变得有趣？”这番话让我毕生难忘。无论是工作，还是人际关系，我们都有责任主动、持续地将它塑造成自己希望的样子。记住，当你开始对自己负责时，你就能够获得改变整个人生的力量。
践行清单：
1.找出营养汁食谱，并尝试
2.设计自己的自我肯定宣言
3.将梦想成真手帐细化到每天三只青蛙里
4.主动、持续地把工作和生活塑造成自己希望的样子
