今天早晨我需要送母亲去医院，对爱人说你起来做饭吧，我先去医院，一会儿回来吃饭。他说你去你家吃吧，我想睡觉。我说行，你睡吧，我回来再做饭。

送母亲回到家，爱人还没起床，我就自己下了面，也给他下了些，吃完饭去班上加班了。

整个过程没有争吵，没有相互埋怨，更没有因为他不为我做饭而冷战。

在几年前这个画面不会这样出现，那时如果他说要睡觉，我的情绪马上就来了，我去献孝心，你给我做顿饭都不行，你怎么回事？你为什么不给我做饭？这个画面还会继续发展，两个人就会互相埋怨，然后就生气，甚至还会吵架。

那时候我不能觉知自己的情绪原来是自己有某方面的需要，今天是我有吃饭的需要，没满足我可能会产生情绪。

另外从前我也分不清楚事情的界限，现在清楚了吃饭是我自己的事情，是否做饭是他的事情，我没必要为他的事情而生气；另外，除了让他做饭，还有很多方式能满足我吃饭的需要，我可以自己买，也可以自己做，为什么非要不把我的需要强加在别人身上，他有是否做饭的自由，他给我做饭是提供帮助，不做饭是他的本分。

界限在一次次的尊重中得到体现，对别人的尊重其实就是做到了分清楚人与人界限，当界限被突破时，有人会感到不舒服；另外自己对自己的尊重也是自己的界限，孔子说七十而从心所欲，不逾矩。我认为就是对形成界限最好的解读，我作为社会人，社会的合理规定内化为我的需要，行动做事因为遵从需要，我内心自由，所以界限分明，而这些又在社会大框架之内，所以我又被社会接受，又能从心所欲。

每次的反思让我有了更清楚的界限感，也让我与他人和谐相处，在社会这个大海中顺利航行。