发简信
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2024年10月10日:和自己的十年之约
这两天试着自救，果然有了效果，每一步的选择都带来更新的自己和更有力量的自己。 今天早晨，意识到，这是双十日，又想起了自己的十年之约。 这是一个好...
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好好养自己因为前天晚上的熬夜，昨天晚上打坐不到半小时就睡着了，那时，还不到十一点，今早起来仍然觉得累。 所以，一定不能再熬夜！！！！ 只是，因为一些原因（...
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浮躁后沉下来
刚刚过去的这个周末，状态很不好。 弟弟回家，内心担忧。 他回去了，我忍了一周的情绪也在他离开后的两天突然爆发，先是对孩子不抓紧时间搭衣服很生气，...
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每一步都算数
今天在读《王阳明传》时，看到年少的王阳明当夫子，问他人生最重要的是什么时，他说是要当圣人，夫子嗤之以鼻。年轻的王阳明各种探索，儒释道游侠文章骑射...
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重新回来向内看，精一于静昨天还不错，对学生温和，有觉知，但昨天晚上回来到今天状态就不好了。 一是弟弟今天走了，心里既担心又难过，他刚做完手术。 二是昨天一天工作之外的觉...
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凌晨觉察（关于讨厌的人和喜欢的偶像剧）刚才静坐时，突然有觉察。 1 一开学，我就对班里一个男生的举手投足很不喜欢——虽然他只是个孩子。 直到刚才，我才意识到，我讨厌的，是他身上的傲慢...
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这一年，要坚定地向内求和读书
这是今年的心愿，向内看，向内求，无论遇到任何事，都不要抱怨，遇到不舒服的事情，就观察感受和呼吸，回到自己身上来。 最近三天都没有读书，背在包里，...
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上班第三天觉察
昨天的状态有所下落，但是从昨天晚上到今天，我又进行了一些调整，今天在感受身体，包括保持平等性方面，又有了一些进步。 这两天我已经不太喜欢戴着耳机...
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上班第一天：保持觉知和平等心的美妙
昨天是正式开学的第一天，想起这几天来心态的变化，对照往年的每一次开学，多有一些不一样的感受，带给我很多惊喜： 1.往年，每次还没开学，我就早早地...