我第一次知道冥想是2006年，那时候我的纪录片老师有冥想的习惯，每次我们提早到工作室，如果看到他的房门紧闭，就知道他在冥想，而我们也是小心翼翼的，直到他从工作室走出来。记忆里他每次冥想后都容光焕发，有一次我忍不住问他在小房间做什么，他缓缓说出两个字：冥想。
冥想这么牛？我一回家就开始查，到底什么是“冥想”？那时候我还住员工宿舍，上网并不方便，我记得很清楚，我是跑去宿舍旁边的网吧花了1个小时的上网费查了半天，那时候的认知停留在冥想就是打坐，可是打坐怎么就会容光焕发？一直百思不得其解。
第二次遇见冥想，是在《乔布斯传》里面，也是很多年前了，书里专门说了乔布斯如何受益于冥想，看完他的故事，我就更好奇了，冥想不就是打坐吗？这么牛？抱着半信半疑的态度，我按照书上说的，盘着腿照猫画虎的坐了30分钟，那次的冥想可以用惨不忍睹形容，开始还轻松，越到最后，越感到浑身都难受，我还硬着头皮，咬着牙坚持，实在受不住，就告诉自己数羊！估计我也是冥想派别里少有的数羊派。
一只羊，两只羊，三只羊……我硬把自己数迷糊了，一抬头过去半小时，得出一个结论，原来冥想就是变相睡觉啊。
再后来，就是2019年，十年过去，陆陆续续接触了一些关于冥想的机会，也有专门体验过冥想课程，感受过几次冥想带来的放松，但是让我把冥想当作习惯，挺难的。
2020年 ，我设计了《生活意见富足人生效率手册》里面专门设计了一项冥想打卡，就是想倒逼自己坚持，但是说实话，很多时候，其他打卡内容都完成了，就是冥想总打叉叉，我还给自己找借口，一早上太多事，太忙了，下一次，下一次。
最近，我参加了一个有趣的课程，宇宙公民举办的“高效阅读”，当初报这个课程，受到了宇宙公民校长Mei的影响，我认识她在一个线上社群，那时候对她的感觉就是三个词：性感 ，骄傲，聪明，也没有太多记忆点，当初社群，说实话，优秀的人也很多。
最近看她一场直播，认认真真看了一个小时，明显发现她变了。如果以前的她给我感觉是聪明，现在浑身上下散发出来包容，善良又迷人的智慧，我很好奇这两年她经历了什么，直到她在直播里讲冥想对她的重要性，我就想，可以和她学学，说不定，能够打通我对冥想的执念。
今天早上5点半我早早定好闹钟，爬起来上她的课，说实话真心有点虐，但是为了找到冥想的秘密，我还是愿意这么早起来试试看。两个半小时的课程，她结合自己的经历，故事，我边听心里边说，天呐，怎么和年轻时候的我那么像。认真听，认真做笔记，终于脑袋里对冥想有了清晰的认知，最关键一点是 ，我知道我为什么需要冥想。
人就是这样，知道为何方能迎接任何。方法和心法同样重要。结束课程后，我找来她的音频认认真真做了一场正念冥想，5分钟的音频，我竟然冥想了30分钟，整个过程奇妙又放松，当我睁开眼睛的时候，我发现我竟然泪流满面。我在潜意识里遇到了那个小女孩，我轻轻的抱了抱她，我看到了她的委屈，还有很多无法用语言形容的画面，总之又美好，又震撼。
原来冥想是这样的。
整理出来课程简单的ppt，希望能够帮到正在看文章的朋友，如果你和我一样，有困于冥想这一路怎么前进，或许Mei可以帮到你，你可以搜索：宇宙公Mei。
