我最近学到了一个词，叫“内耗性人格”，这种人会因为别人的一句话，一个行为处于深深的忧虑中，晚上脑中像幻灯片一样，不自觉地播放那些事情，过度放大那些细节，严重地时候，导致失眠，精神损耗。我自省，自己就是这种人。
那些非内耗型的人无法理解，我们这种人的痛苦，认为我们就是想得多，太复杂，说他们自己简单直接，但何曾想过，就是他们的粗暴言语和行为，导致了我们的内耗？
但我也明白，我们无法苛责，也没有办法要求别人优待我们，只能自己想办法，停止自己对自己精神内耗。
停止过于在意被人的看法，生活说到底，是取悦自己的过程，那些发生在自己身上的事情，说到底都是自己说了算，都与被人无关。
停止追求完美，任何事物和事情都不可能是完美的，即使当下是看上去是完美了，随着时间的推移，也不可能是完美的，只要他或它在某种程度上是有价值的，就可以了，给生活留一点缺口，接受那份遗憾，也许更好，大成若缺，其用不弊。
停止过度思考，过度思考了又能怎么样，只不过是自寻烦恼，有时候就需要放空自己，什么都不想，爱咋咋地，抬头看看这蓝色的天空，又一次升起的朝阳，简单的生活，未尝不好。
停止反复犹豫，放弃一件事情还没有想法的时候，就想着做一个完美的计划，或者总是有这样那样的想法，先干了再说，就像小马过河，不管是问牛伯伯还是问松鼠，总要自己尝试了才知道河水的深浅。
停止自我苛责，不要过于在乎别人对自己的看法，别人的看法最终还是归结于自己的表现，一个自信，松弛的人，对于谁来说，都是一件美好的事情，相信自己，当下的自己就是最好的自己。
