幸福的秘密是：爱语

记得参加一个课程《教子有方》，分享家庭教育，父母对孩子的影响，所有的学员分享小时候的经历，都对父母或家人曾经说过的话记忆深刻。

你咋这么笨呢？
你是我见过的最笨的孩子！
你太让我失望了！
你能不能让我多活几年？
只当我没你这个孩子的！
我对你太失望了！
别让我在看到你！
.........

老师总结说：“父母及亲近的人，每一句对子女伤害的话，就像给心灵钉下了一个钉子，等长大了，心灵满是伤痕。即使因为成长，对父母多了理解，钉在心灵的钉子拔出来了，但伤痕仍在。

有意思的是，我们从小受着言语的伤害，等长大了，我们又用同样的言语伤害着亲人和朋友。

你的言语是友善还是残忍？你说的话会带来对方极大的愤怒绝望还是悲观的情绪？与一个人的内心是有关的。

一个内心有足够的平和与快乐的人，无论他说什么，一定向他人传递的积极的元素，并激发对方内心善的种子。

要知道我们表达愤怒抱怨他人，不仅让别人感受到挫败感和一种暴力，其实伤害了自己同时也伤害了对方。

情绪中的沟通只会带来彼此痛苦和伤害。

关系中出现愤怒时，正念觉知呼吸，可以对对方说：“我觉得自己今天的状态不是太好，我们可以改天再谈吗？后天如何？”

在愤怒痛苦的情绪来临时保持正念，正念呼吸，守着觉知，修习内心的慈悲心，外在的言语必将慈悲和充满爱与理解。

可以向对方表达：“可以让我下次再说吗？今天不是我最好的状态。”

总之，不要因为当时的情绪，说出愤怒和伤害的言语，让自己先在愤怒来临时，保持正念的觉知，正念的表达当下的感受，等情绪平复之后才开始沟通。

让我们时时保持正念觉知，说好话，做好人。