刻意练习
②本周内观看电影《极速蜗牛》
第1次看极速蜗牛，我给看哭了，因为小蜗牛在所有人都嘲笑他的时候，他在西红柿上画了一个号码，然后冲劲满满的在练习:集中精力，全力比赛。那种骨子里的冲劲跟我是一样的！我看所有励志类的电影都会感动，特别是主人公最后千辛万苦成功的那一刻，可能感同身受。当小蜗牛的哥哥切特不断的担心它对它说一些让他放弃的话，其实切特都说的很对，因为角度不同，得出结论也会不同。
要是作为一名很听话的宝宝，就直接安于当下的生活了，可是那样有可能对一些人来说不会很快乐，因为没有成为自己。虽然家人很多时候会打击你，批评你，但是在关键时刻，家人是会冲出来保护你的那种人。
当小蜗牛在赛道上比赛的时候，我也为他担心，特别到最后的时候，自己的超能力没有了，然后就会感觉自己不行了，其实你只需要前进哪怕一毫米，也是可以的。最后蜗牛胜利了，其实没有什么好高兴的，因为太努力了，太不容易了。伯乐在采访面前哭了，其实很心疼他吧。
第2次看极速蜗牛，当蜗牛离开自己的城市，去往比赛的城市的时候，小蜗牛们都很开心，因为离开了自己的城市，感觉空气都是很新鲜的，我想到了自己，自己第1次出远门去上海的时候，我也很激动，感觉离开了自己的城市，内心超级开心，也因为是更加接近自己想要做的事情，想要见的人，我还觉得自己见的不是一般人，好好准备一番，看到了叶老师的书，去见叶老师。
本来觉得自己跟小伙伴住的酒店挺舒服的，因为我第一次住酒店，感觉挺好的。小伙伴说因为工作经常住酒店，也不觉得有什么。第二天跑完步洗澡的时候，去到了上课酒店小伙伴的酒店房间，感觉更加舒服。原来不存在最好，永远只有更好。
从高考完之后一直受叶老师的影响，虽然中间因为早起，因为开会，因为给别人赋能，我舍弃了跟朋友聚餐的时间，我甚至想要去线下课自己去做了份兼职，也不是觉得太苦，因为那是我有目标，我知道我那么辛苦是为了什么，也是为了想要去更大的世界。我懂小蜗牛离开自己城市的那种快乐。
我从那天晚上的七八点坐公交坐火车做了有一个晚上加上三分之二的白天，其实应该是要感到累的，可是我并没有感到累，我反而觉得很开心。也感恩祚廷，第一次去到了自己向往已久的城市。在高考的时候，我就想要去上海，心心念念必有回响吧。去了之后看到一群优秀的人，自己的烦恼，什么爱情啊，什么考试分数，全都烟消云散了，我只想更靠近自己心中的样子，我知道高手云集，而我也想成为其中的一员。
小蜗牛去到那里之后见到了自己的偶像盖刚岩，小蜗牛也很激动。
跟我一样
我去上海的时候见到了叶老师。我感觉跟做梦一样，感觉老师讲的都挺好的，在第1天的下午，我就感觉自己跟做梦一样，我觉得我是不是在做梦啊，我说这么伟大的人，去过世界各地，竟然就这么出现在我眼前，然后我仔细想了想，不是做梦，就是真的。
小蜗牛一直在努力，我也一直在努力。小蜗牛在赛道上还是会被鼓励者自己的偶像所诋毁，可是他没有放弃。
我现在可能也处在失去一些东西的路上，在追逐自己的梦想的道路上，在好好学习的道路上我失去了重要的人，失去了曾经对我那么用心的一个人，我甚至也想要放弃学习了，因为我感觉我那么努力的学习，好像没有什么用。
可是现在想想，我也应该要继续坚持这份梦想，因为如果我放弃我所追逐的，那么对于信任我的人，对于鼓励我的人，他们也是不希望我堕落，不去追求自己想要到达的诗歌与远方。
如果你喜欢一摊烂泥，你没有足够的能力去抚平，那就还是先不要去找;找来了只会坏事，你需要提升自己，将来可以说自己这滩烂泥我要，也可以说我不要，选择权在自己手里，因为我有能力应对。
第3次看极速蜗牛，我突然间在最后看明白了，蜗牛的胜利其实也不一定是他努力得到回报的结果，确实会存在，你努力一辈子也不一定能达到某一种水平。可是我感觉应该是小蜗牛的那份信心，就算全世界都觉得你不可能，你也相信自己的那份勇气帮助他取得了胜利。
关键时刻那个推你一把的人还是家人，切特说 我跑这么大老远来看，不是看你躲在蜗牛壳里的，你说的对，你天生就是这样的，这是你的使命。最喜欢你的一点是你永远不会说放弃，这是你最大的优点。
我想到了自己，我也不是一个轻易会说放弃的人。特别是高考的那段时光，一天可能就睡五六个小时。回想之前的那段时光，我有点不太清楚，自己哪里来的那么大的劲儿。大学少了很多管教，我还是愿意去奋斗去努力，好像是高考留下的后劲儿。
可是这种拼搏的后劲可以留存多长时间呢？两年，或许三年。你的人生中会有多少次这样充满冲劲儿呢？
或许我们不应该奢求说，这一次那一次是你改变命运的时候了，你不去做你这一生就毁了的这样的时刻到来的时候我们才去拼尽全力采取，全力以赴。
我们应该让积极向上不放弃，追求超凡，卓越，永不言败，向着目标坚定前行成为我们生活出来的东西。
要让他它们成为像吃饭，洗脸，刷牙一样日常的东西。当你把自律，积极向上，自信，永远感恩，永远谦虚这种意识融入到血液里，那你的人生一定会很精彩。
③检视个人本周目标和易效能检视目标
练字，100％。自己每天都在朋友圈打卡也练习了，我一直觉得自己做得挺好的。可是正是因为自己觉得自己做得很好，所以练字的水平也就停止在目前的状况。依然在练习，可是没有一个字的飞跃了。正确的做法是永远可以写得更好。
不当救火大队。90％。这个这一周也做得挺好，没有太过于去关注群消息，除非别人找我帮忙。
学习英语一小时。20％。感觉这个做的不是太好。因为这几天一直在忙着确定自己这一生到底想要做什么，所以感觉学习英语没有找到自己想去哪，这件事情更重要。是想要出国吗？如果自己想要出国，如果自己觉得自己可以很优秀到与外国人交流，那么学习英语是一定要的。
金牌任务
①将梦想目标分类放入八大关注。在刻意练习的第一部分啦。
②用自己的方式，向家人，朋友开启每天增加1％幸福的行动
感恩所有陪伴我一段时间或者很长时间的人，感恩信任我的人，感恩鼓励我的人，也感恩伤我的人，都成就了现在更好的我。以后也会更好的。
③写周检视
精力管理
早起
早睡
发现自己好几次在深度睡眠中醒来，希望自己可以在浅睡眠中醒来，很喜欢这一周的仪式感:每天早上起来暗示自己今天是美好的一天。
运动
冥想
高能要事
我一直没有怎么学习，在找自己的人生目标，我想知道自己内心到底想做什么;
我愿放弃所有人的青睐，等某个人不确定的未来。
又听了叶老师的音频，期限会因为每个人掌控能力不一样。
系统团队获得对跑道和天空中的即将下降的飞机的管控，并且知晓这一切就绪时，
他就会扩大视角，把它关注的范围扩大，慢慢地，他就开始去管控在机场机坪上正在准备推出跑道的飞机是不是一切正常，同样还有天上未来几十分钟哟啊降落的飞机的情况，这个是管控的第二层。
如果跑道停机坪，以及天上的更远的飞机都能够获得掌控，
他就会考虑的更远，一个小时，两个小时，管控的面在扩大，他要知道机场上天气变化和周边高速公路堵车情况，世界各地飞来北京的状况，会不会早到晚点。
人生必须掌控当天对你紧急重要的事务，
当你把这些消灭掉了，然后你才有机会去关注那些远期的重要不紧急的。
所以为了能够让自己活在高效能习惯作者提及的做第二象限重要不紧急的事，那我们首先要去处理重要不紧急的事件，当然还有紧急不重要的事，可以丢弃不做，或者委托。
大的架构建立，关注重要不紧急的事就丢弃重要紧急的事是不可能的。所以要遵循从跑道再到高空的顺序。自下而上的原则。
番茄钟
感知时间，然后心里有数。
八大关注
事业
学习《论语》，古人真的是很聪明，特别是孔子，说话做事值得人们学习。
学习了影视鉴赏，戴锦华的电影课很棒，我们老师讲的也很棒。
学习
英语学习，没有按照老师讲的来学习，按照自己的节奏来。因为我发现了更加有效的学习方式。少数人走的路才是正确的，经过大量学员实践，总是遇到很好的资源，希望自己可以坚持有效学习下去。
心灵
一次又一次的战胜理性，我有信心。信任是成就伟大的根源。世琴教练说 你若信之，必能成之。
财富
很遗憾，无投入。
休闲
遛狗，散步，听歌，冥想，种草莓。
家人
一起吃饭，一起聊天。
健康
运动必须的，感觉跑步没什么难的。吃的有点不健康，有点油腻了。
社交/人脉
❤感恩帮助我的死党与教练，一眼看到本质的人，注定不平凡。
❤感恩许帅旗，很看得开的同学，事情说清楚了就好了。
❤感恩赵旭，让我明白了不会办事的人其实是个麻烦，许多事情都还没解决完毕，直接逃避会导致更多的麻烦。我也很想帮助他成长，还是先成长自己。帮我的人，曾经似亲人，这份恩情我一定会报答。
❤感恩张一飞，永远是那个看得开的人，一句话点醒我。不要总想着帮助别人，做一件事你要先想想后果，后果能承受住你再去做。
我有点惊讶，没有读过高效能人士的七个习惯的朋友都知道这个道理。许多东西是悟出来的。
❤感恩牛凯雪，虽然说了很多难听的话，但是也让我明白了我其实是个表面上会妥协的人，脾气有时候太好。只能说我太玻璃心了，也太会对不起自己了。但是如果再给我一次机会，我还是会选择宽容，因为我看不得别人伤心，即使跟我没有关系，我稀里糊涂的也会潜意识觉得是自己的错。
我可会给自己找罪受，只能说以后多做善事，感觉委屈了就难受一会，然后好了继续去做好事。
如果轻易被不重要的人给改变了，那才是悲哀。问心无愧就好，一生都不要做对不起良心的事。感恩常在。
锦囊班会上分享过一段话：我们要接受所发生的一切，相信这一切都会有有利于我们的地方，都能提取其积极意义的地方，帮助我们成长。当我们内心有任何不爽都把这句话拿出来多读几遍，直到自己相信为止，这非常重要。
相信一切都是最好的安排，相信自己的直觉，坚定自己的选择与信心，会开出美丽的果实。
前提是自己要先活好。
