作为咨询师，我每天都有机会听到很多的故事，不管是咨询，还是小组，还是带沙龙，这些真实的人生故事，总是会让我有太多的触动，感谢大家在用自己的生命故事帮助我成长，像镜子一般帮助我看到自己的内在。
透过知觉回路，让我有机会去感受那些人类的体验，一次次的去穿越人类的伤痛，也一次次的带领案主从痛苦的故事里走出来后，获得从未有过的轻松。看到那些并不为真的伤痛，连接到内在的智慧，就会有一个清晰的声音知道他接下来要怎么做。
看到当我们不去面对的时候，各种拒绝的理由那么逼着，各种挣扎，甚至那个带领他去面对不舒服的人也成了他的敌人，因为想要拒绝那些感觉，那些不舒服在涌动，没有去面对，就想对外攻击，很多的疑问，而一旦说，好吧，我愿意尝试一下，把对外面那个人的注意力收回来，把注意力放到自己的内在，发现都是我们熟悉的，固有的模式在不断的重复。有人说是自己内在的小鬼在控制着我。每一个来访者都是为我而来。
来访者带着她的故事，来到咨询室，发现她的故事和我生活中经历过的或者是正在经历那么相似，透过那些故事，我的身体记忆就会被调动出来，帮助我进入到自己的过程，也带来访者进入到她的过程，在知觉回路中，互相的陪伴生命的成长。这也是我这么热爱做咨询和成长陪伴的原因。
无一例外的，只要自己的意愿强大，就是能透过故事，看到问题下面的核心信念，而这些信念的周围是那些不舒服的感觉。也会经由我们的看见，面对，而迎来宁静与平和，以及清晰的思考，当下面对当下就体验到，但是我们一般都要在无路可走的时候，才愿意选择不再折腾。
平时我们都会想要推开这些感觉，自动化的进入防御模式，直接对外面的人起反应，需要外面的人来配合自己，才能让自己感觉好一些，想要操控外面的人，到后面才发现，其实我们什么也操控不了。越想推开不舒服的感觉，越把能量耗在这里 ，生命也被卡住了，出不来。
很多人在初期学走过程的时候，只能感受到一些悲伤的情绪，去不到下面的感觉，并不能很深的进入到过程，只是触碰了一下，又跑出来了，其实哪怕只是轻轻的触碰一下，也会让我们情绪平稳，内心安宁一些，生活中的平和会多一些。
这就好像是我们开着车出门，当我们还不熟练的时候，觉知还不够强的时候，很快就会被旧有的模式带走，如果哪怕只是有一些微弱的感觉，也愿意把注意力放在这里，持续的去关注。持续的在团体里共修，或者持续的做咨询，人就变得柔和了很多。真正走过程的人，生活会平和，轻盈很多。
很多人刚开始走过程的时候，他觉得很难进入状态，当她那想要往里面看自己的感觉的时候，防卫机制就会出来，防御机制是自动化的，只有走了很多过程，才能有意识的把觉知带进来。有些人是选择隔离，合理化，还有些人会选择沉溺，拒绝，这也是我们从小习得的模式。
过程总是要把接受，觉知，欣赏带进来，当我们去观想到那个情景的时候，是为了让我们跟那个感觉能够连接，我们去表达自己的脆弱的时候，也是为了去帮助跟自己的感觉连接，而不是说我表达完以后，去看看对方会有什么样的回应。
就只是去表达那个核心信念，故事越复杂，就越远离了感觉，直接讲核心信念，他的目的就是跟故事脱钩，跟不舒服的感觉去连接，当我们只是去表达的时候，那个感觉会更加充分地被体验到，当我们把觉知带进来的时候，这个感觉是纯粹的能量，但是我们都会对她贴有很多的标签，当我们把觉知带进来，其实万事万物都是去掉它的标签的时候，还原它本来的样子。
我们在生活中，跟孩子表达不是有一个期待在发生，只要是带着目的，就会有挫败感，其实我们什么也操控不了，我们只是透过这样的表达，跟自己去连接，不去走过程的时候，会对你的感觉起反应，内在那个不是一个好妈妈正在发生体验，就会对孩子进行控制，批评，指责，这也会激发孩子的防备反应，变得更加愤怒，当我们的痛无处安放，就想要攻击对方，想把孩子推开，把孩子当成了我们的敌人。
把觉知带进来，发现我内在有一个不舒服在发生，这是人类的体验，连接内在的感觉，这个感觉可以流动，回到宁静，我们就会有更多的耐心去接纳孩子，看到孩子行为背后的心理需要，对孩子的支持，会多很多的耐心去陪伴孩子。
当我们一边做，一边想要有一个好的回应，就没有真正的去走过程，因为我们的注意力只能放在一个地方，其实感化一颗心需要很长的时间，一年，两年做对事情，才会有变化，而不是你马上做，马上就有变化。
有人会问，我为什么总是要去体验这些不好的感觉？这些都是负能量呀。
当我们去否认，觉得自己没有体验不够好，没有觉得孤单的时候，是我们在跟不舒服的体验作斗争，整个人生就变成这样，内在有一个很大的恐惧，我们为了防止儿子出现问题，很害怕失败，就把儿子变成了自己的敌人，然后我们就会无休无止的受苦。
而其实这个不够好的感觉不是真的，当我们真的去接受这个不够好的时候，没有一次例外，我们都会体验到力量的回归，更多的力量，不是表面上看上去怎么样？而是会让我们的关系越来越亲密，有创造力和力量。
我们意识到某种行为模式，就想改变，其实我们需要的是去觉知到他，看到这个内在的委屈的小孩经验到了不被爱，这个能量就会流动，就会支持我们，看到真正的自己，我们看是在面对痛，其实真正的是在收回力量，然后我们的人生也会更加的清晰。
我们需要给自己一些耐心，最初我们都是会自动化的，对不舒服起反应，因为这是一个熟悉的安全的模式，我们会沉溺在悲伤中，沉溺在无数的受害者的故事中，没有去连接感觉，就会创造很多的自己是如何的不配得的故事，如何受害的故事？始终都没有接受在发生，当我们去否认，去沉溺的时候就不用感受这个难受，因为这个感觉在我们小的时候是那么的可怕，不去选择面对，所以我们也远离了自己的心。
亲密关系，就是一条回到自己的心的路，生命教练，就是帮助人们从故事的泥沼里走出来，从受害者牢笼里走出来，去直面生而为人的伤痛，而这些伤痛并不为真，当我们真正的把接受带进来，宁静，平和的本质就出来了。而我也一直在见证很多生命在不断的走过程以后，生命的蜕变。
