随着大家对身体的重视，还有网上的各种宣传，健身成为了大家口中的热点，感觉每个人都在健身。健身有很多方式，例如广场舞、跑步、社区的各种所谓的健身器械，当然现在最热的就是健身房。健身房的热，从而使一个职业也热起来，就是健身私人教练，简称私教。
每个人去过健身房办卡都会遇到过这种情况，办健身卡之后，都会有私教免费帮你上几节课，名义上是给你的福利，实际上当然是私教在推销他们的课程。私教的课程现在动则几百块一节课，时间大概是1小时；他们会让你在这1个小时内，身心疲累，简直可以称得上绝望（这是我自己的感觉）。扯开价钱不说，其实私教为我们带来什么呢？
私教会根据对你身体各方面的评估而设立很多的目标，例如减脂，增肌，纠正不良的姿势；也有针对局部的，例如腹部，臀部等，总结起来就是改变自己体型。你从私教上课的过程中，你还能学到各部位的锻炼方法和正确的健身观念。
以上说的都是表面的，自己可以感受的。而在内在，你自己在私教鞭策下会不知不觉形成了定期健身的习惯和改善饮食习惯，我自己就是现在相隔几天不去健身，就会腰酸骨痛，哈哈～
私教所订的目标，一般平时我们都会感觉不可能达到，但是在锻炼的过程中你会发现是可以尝试的，并不是那么遥不可及，慢慢地令我发掘出我的潜力；这同时都影响着我平时的生活和工作，每一样东西我都可以尝试，甚至是在一些我不擅长的领域。在私教课上，听教练说的最多的就是，“最后5个，坚持”，慢慢地令我形成了坚持，特别是自己感觉最累的时候，咬一咬牙冲过去吧。
可能会有人说，我自己练也可以这样，为什么要请私教？我并没有说私教一定好，但是你能保证你每次都健身房都能有1小时的高强度运动？其实很多人都是在健身房3小时，其中2.5小时是在看手机发朋友圈的。从私教中，也使我增强了自律性。
这是我请私教的个人体会，每个人都不同，我可以说是用钱来买经验吧。
