我真的不喜欢跑步，怎么办？
我的颈椎病很严重，跑步的呼吸方法也没有掌握，膝盖里的半月板也很脆弱，这些问题导致我每一次拼命地跑完五千米后，都头脑发懵、勃根酸痛、腰部岔气、膝盖巨疼。我的跑步装备小到测速表，大到专业内衣等都很齐全，但每次的后果让我真的很惧怕跑步。
但我依旧拥有紧致的体魄。
因为我选择了另外一种运动——力量型瑜伽。
选择适合你并且你喜欢的运动，更有利于坚持下去。
各位看官好，欢迎你用周末休息中的小手点开我的晨读感悟，【每天写作一千字，坚持带来大改变】，今天是我周末第一次写作。
很高兴能了解到一本关于跑步的书——《跑步，成为最好的自己》，它适合跑步狂热者，也适合惧怕跑步者，因为在一定程度上，不同运动的技巧是相通的。
001
虽然我不喜欢跑步，可我的先生却十分喜欢，如果一周没有跑步，他就浑身不对劲，好似一潭死水。
他没有极其专业的跑步装备，因为他说开始比什么都重要；他没有每天固定的时间跑步，因为他说只要你想跑，你会争取一切时间；他没有参加过国际性的马拉松，因为他说一个人的跑步会让自己有独立思考的空间。
看，只要你想跑步，任何时间开始都可以！虽然我没有通过跑步遇见最好的自己，但是我的先生却在跑步中获得了无限快乐和放松。
他说，跑步会上瘾，因为你迈出了第一步。
002
虽然《跑步，成为最好的自己》这本书写得是如何有技巧的跑步，但我想，无论哪一种运动，有这么几方面一定是共通的：
【A】为自己营造一个监督的环境
就拿我自己来说吧，当初接触瑜伽的原因是跑步中脚踝严重挫伤，三个月都不能剧烈运动，这反而让我从瑜伽中寻找到了快乐。在练习的过程中，我会在朋友圈打卡、拍漂亮的照片、写写心得，满满正能量，当某一段时间没有坚持，就会有朋友来询问，进而督促自己，继续坚持。无论跑步、健身、游泳、肚皮舞等运动，都可以用美好的展示激励自己。
【B】保证饮食+适当装备
三分练，七分吃，这也适合跑步、瑜伽、健身等各种运动，千万不敢一味的节食，贪图速效。
还是拿我自己举例，年轻的时候不懂事，在三个月内只吃早饭、中饭，没有油没有盐，大多数食物做法都是水煮，体重是减了，可从白白嫩嫩的小脸变成了松弛蜡黄的大妈，得不偿失，好在后来经过长时间调养才有所好转。
食物是能量，没有能量的运动会伤身。调节你的蛋白质、淀粉、纤维的摄入比才是让运动效果事半功倍的方法。
一开始运动的时候，我就穿简单的T恤和短裤，最便宜的瑜伽垫，随着练习时间的推移逐渐更新装备。回头再看，我仍觉得——欲善其工必先利其器这句话十分有道理，装备准备好可以让我们更快地进步，或者避免受伤。
没必要买最贵的，但尽可能专业。
当你周围的虚拟环境和自己的装备都到位了，没什么说的，坚持下去，你就可以遇到更好的自己！
其实无论哪种运动，作者［美］本·戴维斯都能给我们启发——循序渐进，方可始终。运动如此，学习亦如此，万事皆如此。
【今日写作心得】
最近在看《绝非天赋》这本书：
想要在任何领域成为专家都需要【刻意练习】十年以上
我想运动应该也是，写作应该也是
刻意地让我们周围的资源为目标服务
好在，跑步的起点比较低
