读《儿童健康养记》，所归纳的好方法
1. 作为父母，当孩子生病的时候一定要安心和静心，把每一次孩子生病的时候都当成学习和积累经验的时候。
这就要求父母要细心，并能对孩子的生活起居有所观察，所以父母能亲历亲为的养育自己的孩子，而不要嫌累推脱给老人和保姆。细心量化的标准就是记录。
俗话说得好，一个孩子的饮食，睡觉，大小便，出汗，心情是正常的，孩子就不会容易生病。所以，对我自己来说，就先观察记录好这几件事。我作为妈妈，必须是最了解孩子的那个人，相信自己的直觉，以孩子的利益优先。
2.中医里也十分讲究环境和能量对人的影响，也很讲究人的情绪和心情，尤其是提倡人内在的心神安宁。
养育孩子的时候，妈妈的情绪和心情，家庭的氛围都对孩子的成长起到了很重要的作用。有时候我们的坏情绪可能是受到了周遭环境的影响，但是个体会以为是自己意识的问题，所以书里有这样一句话：传统文化里把人的心神分为元神和识神。识神就是我们的自我，社会心和自我心，元神是我们的本心。我们做自己想做的那个人或者是社会希望你成为的那个人，但是你真正是谁？真正需要去做什么？却不大容易体会的到。这也是一种分离，心和神的分离，也会“惑”。
所以，我们需要去观察和体会自己的生活，察觉自己的感受，也要鼓励孩子们能说出自己的感受，与孩子的内心交流恰恰是被忽略的最多的。书里鼓励家长注意小孩子的精神状态和精神环境，少带孩子去医院等充满负面能量的地方，多带孩子与大自然接触。就我而言，需要做到就是收了ipad,增加孩子外出接触自然的机会。
3.静坐可以帮助自己收回能量，或者一个人独处阅读听音乐，都能帮助一个人回归内心的自然。
正好今天状态不好，我也开始试着静坐，哪怕是五分钟都是好的。其次，书中再强调了我们应该注重传统文化，这让我想起了我可以学习打太极，这种慢养生的运动，很适合我。等着父亲下周来我家的时候，可以跟着他一起学习。
4.“生活当中的任何决定，如果我决定完了就不想它了，很安心。或者做决定时没有动太多脑筋，那么，这将是一个合适的、最好的、第一等的答案。有时候没有答案是在说：这个问题你还不需要解决它，等一等，还需要观察。但是你紧紧抓住这个问题，它就会被放大，会导致掩盖你真正要解决的问题。”
“当你第一等的答案还没有出现的时候，你开始思考，如果你能通过思考找到的答案，这是第二等的答案。如果你反复反复想，然后再去看书，再去讨论，这是很次等的答案。所以，当你心里面不是很自然的出现答案的时候，不要逼着自己去找这个答案。”
对于这些话，我的心中感慨万千。小时候，很疑惑为什么人要做这么多选择？因为我最怕的是就是做选择。可是人生就是在各种选择中度过的。而我也经常纠结在各种决定中，消耗着自己的能量。很感激能收获这样的信息，至少以后我在做决定的时候会更坚定。
5.孩子病了，家长首先需要的是安心和静心。
这是因为没有哪个专家比你自己更称职。再忙再累也要把自己和最重要的人放在心里。 今天在反思自己最近的情绪和能量，淤积了很多的负面思想。记得曾经看过这样一句话，有毒的思想带来有毒的行为。
尤其是孩子生病日子，焦虑和担心还有对家人的各种不满让我一直以来的正面积极变化了。我所说的每一句话都有着影响，可是如果我在情绪中，却是依着情绪而说，从此刻起关注自己的一呼一吸，每一句话。谢谢这一次经历带给我的收获。
——简宝玉日更打卡第15天——
