作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）
适合阅读人群：几乎所有人
时间：12月29日
阅读内容：第一部分：以身体为治疗手段（第八章：僵直）
创伤症状形成过程是螺旋式的。这一过程的核心是爬行脑主管的僵直反应。僵直反应是机体保护开关，如果没有僵直反应人可能会由于过度耗费能量而死掉。而僵直反应的能量没有顺利通过生物过程接触被困能量，则会转变成愤怒、恐惧和无助。人类相比动物能容易形成创伤症状，是因为人类大脑新皮层（理性脑）更为发达，会对人类本能反应加以评判和干涉，而又无意识识别本能对机体的保护作用，同时又害怕恐惧本能释放的能量尤其僵直犹如死亡是人类最恐惧的，使恢复僵直反应过程变成了令人害怕的事。所以大脑新皮层的干预，僵直本能的能量生物本能反应周期不能顺利完成，既而加剧恐惧，相互富加。
僵直反应怎么进入就会怎么处理，比如惊吓进入，那么出来也是有很多破坏能量和恐惧的。而且有时会延后，比如遭遇强暴女性数月或者数年后可能会蓄意要杀死对方，这也似一种生物现象，通过这种激烈的方式释放走出僵直反应能量。那么家暴呢？往往有多年家暴的人也容易造成危险后果哟。
所以作者文后呼吁：创伤症候群不是一夜之间形成，需数月时间才会固化成长期症状。所以我们完全有时间在对某一不可抗拒事件做出的反应固化症状之前解决掉那些未完成的生理反应。只可惜大多数人不知道如何做，甚至本本没有意识到自己可以有所作为。这里不免想到哪些成长环境里忍受辱负重的优秀学生，是需要关心和关注的，比如马加爵类似。好孩子像太阳花一般美，也不要刻意追求而需要接纳孩子破坏能量释放的一面。对于避免创伤，心理保健个人建议是接纳并允许自己破坏能量释放，只是要找一个相对安全并不伤害他人的方式，尽量把伤害减少到最小。
