一、早起
早起目标本是5:50分，由于经常性熬夜，导致早上起不来，践行的效果并不好。习惯还没养成，早起依然是一件很耗费精力的事，革命尚未成功，必须再接再厉。
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二、运动
本周个人精力和状态都非常不好，想着通过运动来改善一下，结果还是单纯的想想，每天都能找到一堆烂理由说服自己不行动，潜意识对运动还是很抗拒，可是又幻想自己通过运动练出了健美的身，活在自己虚构的世界里，这是一种逃避心理吗？
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三、听书
最近下载了樊登读书，听了之前伙伴们推荐过的《心流》、《刻意练习》、《终身成长》、《高效休息》、《运动改造大脑》《掌握习惯》，不知道是我没用心听，还是我的理解能力不够，听完后没啥收获，也没有复盘，仅仅享受了一下听书的快感，付出没有一点半点收获就是在做无用功，浪费时间。 为了改变这种现象， 目前在酝酿《终身成长》的复盘笔记 唉～，别人一天就能搞定，我却拖拉了三天还没完成，不会复盘，只能参照模仿樊登老师的笔记，尽量用自己的话概括一下，浓缩精华。 努力做到听过的每本书，整理复盘笔记。
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四、思维导图
1月份买了萌姐的《精力管理手册》课程和书，手动把导图郡主绘制的50课精力管理的导图，参照画一遍，加深记忆。现在进度第16课，还需要加油。
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五、下周计划
1.晨跑或快走4次，30mins。达到出汗目的，提高新陈代谢。
2.接着完成《终身成长》的复盘笔记，然后复盘《运动改变大脑》、《心流》和《掌握习惯》。
3.《精力管理手册》的导图画到第21课。
4.坚持5：50分早起，23:00前睡觉。
5.泡脚4次。
