在开始阅读我们的文章以前，首先，请大家跟我做一个情景体验。
第一个场景是：你在和心仪已久的他约会，你们在夜晚的星空下，你只看到了他手捧玫瑰的模样和他身后朦胧的夜色。
第二个场景是：你们在明亮的礼堂中，周围的一切在灯光的照耀下无所遁形，你看到了他手捧玫瑰的模样和他身后刺眼的灯光。
我们对比一下这两个场景，你觉得这两个场景哪一个更加浪漫呢？是第一个，对不对。
其实在两个场景中，人还是那个人，玫瑰还是那个玫瑰，不同的只是光线而已。那么光线是如何影响我们的呢？
心理学研究表明，人们在昏暗的环境里，更容易产生安全感和亲密感，这一现象被称为“黑暗效应”。
事实上，古圣先贤们早就发现了人们潜意识里的黑暗效应，欧阳修就曾写过“月上柳梢头，人约黄昏后”这样的千古名句。怪不得古代人才辈出，原来我们的老祖宗早就掌握了光线对约会双方的影响了。
我们一直以来的信念就是光明比黑暗更安全，但有时候黑暗比光明更能增强人与人之间的安全感。这到底是为什么呢?
首先，黑暗能降低人们的戒备心，增进情感连接。
其次，黑暗能给人一定的伪装空间，让人们更加放松。
最后，人在黑暗中，会变得更加脆弱和勇敢。
既然了解了黑暗效应，我们就可以利用它的好处为我们的生活中做点什么。
首先，我们可以利用黑暗效应让自己放松。在平时的工作和生活中，我们难免会遇到一些紧张的场合，比如一次重要的演讲，一次期待已久的表白等。
或许你已经准备的很充分了，可是你依然感到很紧张，甚至会影响你的发挥，这时你不妨利用一下黑暗效应。让自己置身于昏暗的环境中，先让心情得到平复。
当你要正式开始时也要注意，选择一个比较暗一点的环境，不仅有利于自己放松下来，也能让对方更开放。
另外当我们疲惫不堪时，相比于明亮的环境，昏暗的环境能让我们更快的放松下来，得到更好地休息。
其次，我们可以利用黑暗效应减少沟通中的冲突。如果在开会时因为一个问题争论不休，这时我们不妨把会议室的照明降低，换成柔和昏暗的颜色。这样可以降低彼此之间的攻击性，增加团队成员的攻击力。
最后，利用黑暗效应调整亲密关系是非常不错的选择。比如在过节，庆祝各种纪念日的时候，与其去吃一顿大餐，不如去一家有格调的餐厅里来一次烛光晚餐。
为了把工作和生活区分开，也可以把家里的灯光调的柔和一些，这样可以增进亲密，减少冲突。
说了这么多黑暗效应的好处，我们也并不能忽略它的一些不利影响。
黑暗效应会带来亲密，同时它也会降低我们的理智。如果你不想一夜情，那你千万不要去酒吧寻找另一半。因为昏暗的酒吧环境非常容易刺激我们内心深处的黑暗效应，让我们产生暧昧的感觉，甚至会有爱上陌生人的误会。
另外，黑暗效应还会降低人们的责任心，让我们肆无忌惮的释放消极情绪。互联网上的“吃瓜群众”“网络喷子”就是黑暗效应的另一个表现。
当人们隐藏在互联网这个庞大的虚拟世界背后，没有人知道你是谁，会有一种躲在暗处看世界的感觉。这样就形成了心理上的虚拟黑暗空间，从而有一种被夸大了的安全感 。觉得不管我说什么都不用承担责任，反正也没有人知道我是谁。
我们的心灵会需要在一定的空间内保有黑暗的空间，但是过犹不及。那如何利用黑暗效应，同时避免制造麻烦呢？
当我们需要制造亲密感，表达感性的需求时，最好选择昏暗的光线。
当我们需要保持理性的时候，选择明亮的光线。
作者:至朴心理杨珂
《杨珂的心灵驿站》专栏第17篇
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