生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？
上午在去花市的路上，爱人告诉我初二时要把哥哥一家送到石河子，心里立刻起反应，没等他说完，我就表示反对，心里很不高兴，开始产生各种评判，演绎，心语系统模式启动，停止念头，此刻正是支持我成长的最佳时刻，我看见了我的情绪和想法，既然哥哥他们需要帮忙，我们有这个条件为何不能帮呢？再说到石河子转一圈回来说不定还有更有趣的经历等着我呢！心情立刻豁然开朗，刚好走到博物馆时路中间一个大桥墩耸立路中央，绕过桥墩视野一下开阔起来，真正是“柳暗花明又一村”！此刻的收获：其实生活就是每一刻的平凡小事连续起来的，当我时时带着这份觉知体验每一刻时，那我就会活在清明，自在，喜悦中了！
今天当情绪升起，脑海中刚跳出生命陪伴心语系统第一条时，我反应过来，我才坚持用了心语陪伴系统一星期，已经深入我心了，这时我终于理解了洪芸所说的从量变到质变的意义！内心无比感恩！感恩！感恩！感恩！
