一、笔记与摘录
（一）第五章 预估
承诺是番茄工作法的核心，“今日待办”表格是每天的承诺。所选出的活动应当具有可行性。工作的总量应当是你通常在一天之内能完成的。
假如一项活动预估超过7个番茄钟，说明它太复杂了，需要拆分这项活动，拆开的每项小活动在“活动清单”表格中有各自预估值。
可以将不够一个番茄钟的几个小活动合并成一个番茄钟操作。
通过记录每天完成的番茄钟数目，可以让你对自己的“番茄钟日流量”心中有数。
定量预估可以做3次……每天早晨进行计划，傍晚进行回顾……记录表格中的预估……
（二）第六章 应变
尝试坚持使用常规方法，至少两周内不要做任何。
简单的工具是最好的。
刚开始学习使用番茄工作法，简单朴实就是最好的。
决定番茄钟时间长短的人是你自己。
东尼•博赞提到：“有一套通用方法，那就是学习期之后或事情发生后，在短时间内做一次回顾或复习，一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第五次。”
番茄工作法需要预留一点傍晚的时间做每日回顾……每日主题……思维导图……使用新工具新方法记录……每月一次在下班前，对上个月的一叠思维导图进行回顾，对所收获的知识进行复习。
番茄工作法是守则，它提供简单而具体的最佳实践，容易上手。这可能意味着它不适合所有的人或环境，但番茄工作法也内置了应变能力。
番茄工作法让我们把重点放在执行上，这可能意味着我们要忽视系统思考和整体性。这就是为什么我们将类似敏捷开发、GTD之类的流程纳入番茄工作法好处多多。
（三）第七章 团队
会议是最适合采用番茄工作法的场合之一。
不要频繁改变番茄钟长度，否则番茄钟数就不能作为用功的指标了。……定下一个时间长度，至少尝试两个星期，直到自己觉得合适为止。
流程示意图
二、思维导图读书笔记
三、参悟
虽然看起来是用了两周的时间来阅读一本书，但真正用来看书的时间不到5个小时，分两次用了10个番茄阅读完。
前1-4章是在班会大咖分享阅读之前，耗费的时间比较多，用了7个番茄，而且阅读时因为既想抢速度又想有质量，感觉比较有压力。后三章是听了分享后阅读，用了3个番茄时间，抓住关键点、和自己当前实际需要，有针对性、有重点地阅读，既减轻了阅读量，又能够即时解决自己当前实际所需，大大提高了阅读效率和质量，仿佛达到了书中所说的心流状态。非常受益！每每回顾，总是满满的感恩！
书中第六章所涉及到东尼•博赞关于增强记忆力反复回顾的内容，因为阅读过他的《超级记忆》一书，早已吸纳、运用在记忆阅读中。此次在本书中相遇，犹如见到老朋友一般。
本次《番茄工作法图解》一书阅读，新吸收了四个内容，并计划在日后践行（因在思维导图中已经明确，而且笔记中也有记录，以下不再详述）。
1.番茄工作法的5个阶段。
2.戴明循环4步曲～～PDCA。
3.番茄定量预估误差的三次调整。
4.番茄工作法思维导图日记的日总结月回顾。
猛然间参悟到，一本书，如果有必要，其实我们可以用反复回顾的方法，最大量地吸收到自己需要的内容，不必一次性强迫全面读完。
没有自己亲身实践经历的感悟，即使别人告诉了你，你也不一定懂。所谓视而不见，充耳不闻，有时候不一定是对方主观不见不听，而是因为他还没有达到同频共振，所以看不见、听不到。
