向外看的人，梦游
向内看的人，觉醒
-卡尔.荣卡
1.
反思了我过去27年的人生，有几种情绪一直如影随形：愤怒、急躁、焦虑、害怕、恐惧。
对别人的不信任，对父母的批评、责怪，对未知的担忧，最多的还是对自己的批判。
批判自己的不够坚持，不够有耐心。
每天从睁眼的那刻到闭眼每分每秒都是批判，批判自己我不应该这样，应该那样。
跟大多数人一样，我想改变现状，我改更好。
为此我一直在批判自己。但27年的人生经验告诉我：批判只会让一切留在原地，改变不了什么。
2.
对现状的不满只会让你永远停滞不前。
我想要变漂亮，想要健康，我想要面色红润有光泽，皮肤精致，精力充沛，为此我学过中医，吃过中药，尝试过很多种护肤方法，买过很多的护肤工具，付出过很多的精力和时间还有金钱。
但是我依旧没有变的多漂亮，相反的，而是越来越糟，为什么？
因为我在批判自己，我一次次的对着镜子说：你长的真丑，你皮肤真差劲，眼袋真重。
但是我却希望可以在我的批判中变好？
3.
按照零极限的说法，我以为自己的人生只要意识（我的头脑）我以为所有的批判，责骂都是对我自己的，与别人无关。
但其实不是，所有的批评的承担者都是我的内在小孩。
我折磨了她27年，也难怪，我一事无成。
我一遍又一遍的数落她：你真笨，你长的真丑，你真的差劲，你怎么那么懒，怎么那么急躁？
渐渐的她离我越来越远了，我离自己的内心也越来越远了。
失落、沮丧也如影随形了。
4.
改变从接纳开始
不只一次的听到这句话，以前不以为意，现在越发的理解了它的真意。
一边批判着，一边又想改变，不是不能，但至少很难，很耗时间。
毕竟自我对抗是一件很耗精力的一件事情。很耗能量。
无数个拖延的时刻都是自性与习性的对抗，通常都是习性战胜了自性。
习性是常年的累积，也可能是生生世世的累积，战胜它绝非一日之功。
打个比方：我练习左手吃饭有半年之久了，但是还是会不经意间的用右手，虽然左手现在也很顺手了但就是会常常忘记。
6.
我知道要改变自己批判的习惯不容易，但至少我能像用左手吃饭一样，一点一点的练习。
觉知是光能够照进来的地方。
在我觉察到自己开始又批判自己的时候，轻轻的告诉自己：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
把所有的批判转换成“爱”
爱我的磨叽，爱我的急躁，爱偶尔的邋遢，爱我的眼袋，爱我所有的一切一切，好的，坏的，对的，错的。
爱我现在都一切。
所谓一切都是最好的安排，我能够生在此时此刻，遇到此人此景，都是上天给予我最好的安排，让我能够看清自己的内在到底拥有什么。让我可以有机会去清理。
